Prekinitev zveze je dovolj težka - kaj pa, če ste jo povzročili vi? Pripravili smo 11 korakov za začetek zdravljenja in premagovanje krivde, potem ko ste povzročili razhod.
Odpravite se na splet in preplavili vas bodo nasveti, kako preboleti razhod. Kako pa prebrodite prekinitev, ki ste jo povzročili? Ljudje mislijo, da če bi vi to prosili, bo to lažje preboleti - nasprotno, odvisno od situacije, bo to morda veliko težje storiti.
Kar nekateri ljudje ne razumejo, je, da obstaja veliko plasti do razpada. Kdo, kaj, zakaj, kdaj in kako so nadvse pomembni in vsako od teh vprašanj bo določilo, ali se bosta obe strani po celotni izkušnji pojavili nepoškodovani. Obstaja verjetnost, da boste po razhodu videti srečni kot školjka, vendar je, kot rečeno, popolnoma odvisno od situacije.
Ali ste goljufali in vas ujeli, se odločili, da boste stvari končali zaradi lastnega počutja ali preprosto odločili, da odnosi niso za vas, v resnici ni pomembno. Prepričan sem, da imate svoje razloge za prošnjo za razhod in kljub temu, kar si ljudje mislijo, to ne bo lahka pot do okrevanja. Vzpostaviti se in vzpostaviti lastno identiteto *, še posebej, če ste ravnokar izstopili iz dolgotrajne zveze *, je ena najtežjih stvari.
Naprej in navzgor - premagovanje nekdanjega, potem ko ste jih odvrgli
Če ne veste, kaj storiti, je 11 načinov, kako prebroditi prekinitev, ki ste jo povzročili.
# 1 Naučite se uživati sami . Močno vam svetujemo, da se ne potopite v drugo zvezo, takoj ko je prejšnje konec. Ne samo, da se želite izogniti videzu neobčutljive riti, potrebujete tudi čas, da ponovno ugotovite, kdo ste samski. Če želite imeti veliko povratnega seksa, pojdite kar naprej, vendar se prepričajte, da veste, kje potegniti črto. Nezdravo je premetavati se od enega partnerja do drugega, ne da bi vmes nekaj časa dihalo. [Preberite:13 vprašanj v zvezi z odbojnimi odnosi, če želite vedeti, ali ste na to resnično pripravljeni]
Prav tako ni nič narobe, če preživite čas sami. Ne glede na to, ali preživite popoldne v mirnem razmišljanju v parku ali pa zajtrkujete, kosite in večerjate sami, boste morda našli mir v samoti.
# 2 Bodite pozorni . Ne pozabite, da morate biti pozorni na svoja dejanja. Ker ste vi prosili za prekinitev * in sem prepričan, da ste za to imeli utemeljen razlog *, ni mogoče zanikati, da vas bodo obsojali vsi, ki jih poznate.
Ljudje imajo radi dobro zgodbo in ničesar več ne bo, da bi mlin za govorice deloval nadurno kot dobra zgodba o razhodu. Upoštevajte stvari, ki jih objavite v spletu, kaj govorite ljudem in kako se odzovete, ko vas vprašajo o bivšem in kaj se je zgodilo. Ne pozabite na radovedna vprašanja pristopiti z eleganco in pozornostjo. Ugotovili boste, da manj kot boste ponujali gossip tračerjem, boljše bodo možnosti, da jim pobegnete.
# 3 Prevzemite odgovornost . To je verjetno najtežje, kar morate storiti, vendar boste morali prevzeti odgovornost za svoja dejanja, če želite iti naprej. Glede na to, kaj se je zgodilo in kako se je izteklo, bo verjetno veliko ljudi nezadovoljnih z vašim početjem. Od staršev do skupnih prijateljev, do kolegov do vaše čistilke, bodo vsi imeli mnenje o tem, kaj se je zgodilo.
Ne bojte se prevzeti odgovornosti za to, kar ste storili. Dvignite glavo visoko, vendar ne pozabite pokazati kajanja za svoja dejanja. Vem, da vas ne bi smelo skrbeti, kaj ljudje mislijo, toda ko ste storili kaj narobe, je najbolje, da to priznate, se spopadete s posledicami in greste naprej. [Preberite:8 najpogostejših napak po razpadu, ki jih nikoli ne smete storiti]
# 4 Pustite bivšega pri miru . Morda bo to za nekatere od vas težko, vendar prosim, pustite bivšega pri miru. Ne cvili in jokaj in prosi, da bi te vzeli nazaj. Ne pošiljajte sporočil, žal mi je, e-poštnih sporočil, rož ali daril. Ne zalezujte jih na Facebooku in nehajte jim biti všeč vse, kar objavljajo. Naredili ste nekaj, kar je povzročilo razhod. Prosil si za to. Zdaj se ukvarjate s tem. Pustite nekdanjega pri miru in pustite, da se pozdravijo, medtem ko vi počnete enako.
# 5 Potovanje . Sem velik zagovornik potovanj. Ljudem svetujem, da potujejo, ko so srečni in ko so žalostni. Verjamem, da ne glede na to, v kateri fazi življenja ste, lahko potovanja stvari samo izboljšajo. Razširil vam bo obzorja in vam dal priložnost, da razmišljate, čutite, dihate in okusite nekaj povsem novega. Včasih je to vse, kar potrebujemo. Ne glede na to, ali gre na prostovoljno ekskurzijo, ki spreminja življenje, za pomoč sirskim beguncem, ali pa se odpravite na Koh Tao na počitnice na plaži, preprosto to storite. [Preberite:12 navdihujočih popotniških destinacij za iskanje duše]
# 6 Govorite o tem . Ne glede na to, ali gre za zadrego, strah ali krivdo, se ne skrivajte za tem, kar se je zgodilo. Karkoli se je zgodilo, se je zgodilo in to moraš priznati. Ne norite na vse in bodite zaskrbljujoče ekstremni. Če vam je nerodno govoriti s prijateljem, ker vas skrbi, da bi vas obsojali, potem se obrnite na svetovalca ali terapevta. Če želite preboleti ta razhod, ki ste ga povzročili, se boste morali obremeniti s prsnega koša.
# 7 Osredotočite se na svoje življenje . Zdaj je morda najboljši čas, da se osredotočite na svoje življenje. Zakaj ne bi počeli stvari, ki ste si jih vedno želeli? Vrzite se v zanimive projekte in hobije in opazujte svoja prizadevanja. Zastavite si vrsto ciljev in se najtežje potrudite, da jim boste prizadevali. Ko boste poskušali biti najboljša različica sebe, boste ugotovili, da lahko in boste.
# 8 Ne obsedite ga . Ne glede na to, kaj se je zgodilo, če ste vi tisti, ki je povzročil prekinitev, obstaja zelo velika verjetnost, da se boste počutili krive. Če ne spremenite svoje miselnosti, vas bo krivda pojela živega. Tvoje misli se bodo zagotovo začele igrati s teboj in resnično boš nor od krivde. Potrudite se po najboljših močeh, da ne boste obsedeni nad tem, kar se je zgodilo, in čeprav morate za to, kar se je zgodilo, prevzeti odgovornost, pustite to in pojdite naprej. [Preberite:10 krivdnih načinov ravnanja z ljudmi, zaradi katerih se počutite krive]
# 9 Prekinite povezavo s socialnimi mediji . V tem času žalovanja se odklopite od družabnih omrežij. Stvari bodo samo še slabše. Ljudje vas bodo zalezovali, spraševali v čoln in vas 'pikali', dokler ne prelijete fižola. Poleg tega se boste morda morali soočiti s svojim bivšim in njihovimi prijatelji, ki vas na Facebooku neprimerno varajo. Zakaj se ukvarjati s to dramo? Oprostite se, dokler kaos ne izgine.
# 10 Znojite se . Kolikor se želite potopiti v tisto kad s sladoledom iz ruma in rozin in tam živeti večno, ne bi smeli. Pazite, da duševno bolečino, ki jo čutite, vržete v bolečino, ki jo občutijo vaše mišice. Prepustite se vadbi, kadar koli lahko, in če ste takšni kot jaz in niste tisti, ki uživa v telovadbi, toplo priporočam jogo. Odlično je, saj uravnoteži zapletenost duševnega in fizičnega počutja.
# 11 Načrt za prihodnost . Prekinitve pomenijo, da načrti, ki ste jih tako skrbno zastavili s svojim partnerjem, izginjajo z vetrom. Čas je, da načrtujete prihodnost in ne smete se bati, da bi šli sami. Zastavite si kratkoročne cilje, če se ne morete načrtovati daleč naprej. Nekaj je boljše kot nič.
Na koncu se morate zavedati, da čas zaceli vse rane. Morda si mislite, da si nikoli ne boste odpustili, da ste prizadeli bivšega, in, iskreno, ne morem vam obljubiti, da morate, vendar morate vsaj poskusiti.
[Izpoved:Kaj bi rad rekel tistemu, ki sem si zlomil srce]
Mnogo stvari lahko storite, da prebolite prekinitev, ki ste jo povzročili. Ne bo enostavno, a vedno si zapomnite, da ste kljub temu, kar se je zgodilo, vsekakor vredni težav. Z uporabo zgornjih 11 orodij si odpustite, imejte se radi in nadaljujte.
