Se bojite zavrnitve, ko dekle povabite ven? Preberite, če želite izboljšati samozavest pri srečanju in zmenkih s svojim sanjskim partnerjem.
Strah pred zavrnitvijo je iracionalna tesnoba glede možnosti zavrnitve. Pogosto vas ustavi pri želenem dejanju; na primer pogovor s tisto deklico v parku ali povabilo dekleta ven.
Resnično želite iti skozi s tem. Mogoče ste se pripravili na priprave, toda tesnoba vas prevzame in nikoli ni videti pravega časa. To vas pusti sitnega nase in razočaranega, ker vas je bilo preveč strah, da bi se odločili za tisto, kar ste želeli.
Lahko utemeljimo, da je bilo to upravičeno. Bilo je preveč ljudi, ki bi lahko preslišali, ali pa je bila videti zasedena. Na žalost se v tem trenutku počutimo bolje, vendar se počutimo šele po dejstvu, saj vidimo, da priložnost izmika. [Preberite:9 najboljših razlogov, zakaj dekle, ki jim je všeč, zavrne veliko moških]
Od kod strah pred zavrnitvijo?
To je naravno čustvo. Ljudje smo družbena bitja in strah pred družbeno zavrnitvijo je vgrajen globoko v našo psiho. Bojimo se biti sami ali izgubiti nekaj, kar imamo. Ta čustva so veliko močnejša in bolj visceralna kot nasprotna želja, da bi nekaj pridobili.
Popolnoma normalno je, da uberemo varno pot in ne ogrožamo našega družbenega položaja in načina, kako nas ljudje dojemajo. Pogosto je lažje ostati nezadovoljen s svojim zmenkom, kot pa tvegati bolečino in zadrego zaradi zavrnitve. [Preberite:Kako premagati izčrpavajoč, strašen strah pred zavrnitvijo]
Prepoznavanje strahu pred zavrnitvijo
Strah pred zavrnitvijo čutimo na številnih področjih našega življenja, ne samo zmenkov. Prosimo za povišico na delovnem mestu. Vendar je najpogostejša v našem zmenkarskem življenju.
Počutite se zaskrbljeni. Srce vam poskoči, telo se napne in roke postanejo lepljive. Vaš um tekmuje z razlogi, da ne gre naprej. Predstavljate si vse, kar bi lahko šlo narobe, in pogosto gre popolnoma prazno pri tem, kar ste želeli povedati.
Vsaka potencialna beseda ali gib, ki bi ga lahko naredili, se v mislih natančno preuči in vse se počuti narobe. Ne najdete pravih besed, pravega časa ali prave poti za to. Tukaj je opisano, kako premagati nekaj svojih strahov in deklico prositi.
# 1 Ne pozabite, da je normalno, da se bojite zavrnitve. Strah pred zavrnitvijo je zelo normalno. To je običajna in naravna reakcija, ki jo doživi večina ljudi. To ne pomeni, da ostaja vaša edina možnost. Strah pred zavrnitvijo lahko premagate.
Ko to storite, iskreno ne boste normalni. V dobrem smislu boste nenormalni. Večina ljudi ni milijonarjev. Večina ljudi ni profesionalnih športnikov. Večina ljudi ne premaga strahu pred zavrnitvijo. [Preberite:Kako se učiti iz strahu pred zavrnitvijo]
# 2 Morate prepoznati dve ključni točki. Najprej vas je strah pred zavrnitvijo. Drugič, ta strah je nerazumen. Ponavadi se oddaljujemo od morebitne bolečine in raje ostajamo trdno v svojem območju udobja.
Da bi premagali strah pred zavrnitvijo, se sprejmite neprijetno. Razumete iracionalen strah, ki ga lahko premagate, in posledice zavrnitve so minimalne do neobstoječe, poleg takojšnjega čustvenega šoka.
# 3 Terapija izpostavljenosti. Najhitrejši in najučinkovitejši način za premagovanje strahu pred zavrnitvijo in povabilo dekleta je preprosto z izpostavljenimi terapijami. Velikokrat vas zavrnejo in spoznajte, da se svet ne konča.
Na začetku bo boleče in se bo počutil popolnoma nenaravno, vendar se mu poskuša izogniti, izvajati miselno gimnastiko in najti razloge za odložitev, samo po sebi strah pred zavrnitvijo.
To deluje ravno zato, ker je strah pred zavrnitvijo nerazumen. Če ne opravite želenega dejanja, ste na popolnoma istem mestu, kot če bi to storili, in vas zavrnejo. V bistvu zavračate sebe, preden daste priložnost nekomu drugemu.
Seveda se mi zdi bolj udobno in lažje racionalizirati, če tega ne storim. Soočite se s kratkotrajnimi čustvi - bolečino zavrnitve, da se premaknete dlje od nje. Po tem začetnem valu čustev je resničnost takšna, kot da bi se sploh izognili dejanju. To je itak slabost. Na glavo? Mogoče ne boste zavrnjeni! [Preberite:Kako priznati svojo naklonjenost do dekleta in ne biti zavrnjen]
# 4 Zavedajte se, da je pričakovanje zavrnitve veliko slabše kot zavrnitev. Tudi če doživiš zavrnitev, ni nikoli tako slabo, kot si jo zgradiš, da si prej v mislih. Strah je slabši od resničnosti.
Šele s ponavljanjem začnete zmanjševati strah. Bolj ko si dokažete, da je v redu in življenje teče brez pomembnejših bolečin, manj močan je strah.
# 5 Kaj je najhujše, kar se lahko zgodi? Včasih nam pomagajo najpreprostejše stvari. Zastavite si to vprašanje - kaj je najhujše, kar se lahko zgodi?
# 6 Ne pozabite, da verjetno ni osebno. Običajno razmišljamo, če smo zavrnjeni, je z nami nekaj narobe. Smo grdi, predebeli ali poraženci. Morda samo mislimo, da je to zato, ker smo naredili nekaj narobe v načinu, kako smo pristopili, kako smo vprašali ali v časovnem okviru. Dejstvo je, da to pogosto nima nič skupnega z vami. Kot je morda v zvezi ali še vedno zaljubljena v svojega bivšega. [Preberite:Ne odhajajte! Kako vprašati dekle za njeno telefonsko številko]
# 7 Stvari, ki si jih je treba zapomniti, če je osebno. Včasih vas nekdo iz kakršnega koli razloga preprosto ne zanima. Ni vse, kar naj bi bilo. Če nekdo ne deli enakih občutkov kot ti, se mu ni bilo usojeno zgoditi. Zdaj veste in lahko nadaljujete.
Za vsako osebo, ki te zavrne, bo še kdo, ki si ti všeč. Imate vrednost kot človek in nekdo jo bo cenil. Vsakič, ko se nekdo ne, ste korak bližje k iskanju nekoga, ki to stori. V resnici neuspeh nima trajnih posledic. Nič drugega kot kratkoročni čustveni hit vašega ega.
Bolj ko se privoščite potencialu zavrnitve, bolj boste lahko šli za tem, kar želite, se obrnili na osebo, ki vam je všeč, prositi za datum ali premakniti stvari naprej v vaši zvezi.
Konec koncev je premagovanje strahu pred zavrnitvijo osebnostna rast, ki izboljša vaše življenje in odnose v prihodnosti. [Preberite:Kako doseči, da te dekle opazi, ne da bi se sploh pogovarjal z njo]
# 8 Zaslužite. Živimo v družbi, ki je navajena vse prejeti takoj. Ne delamo več, da bi dobili hrano, zatočišče ali osnovne potrebščine. Tehnološki napredek nam vsem polepša življenje. Vendar prihaja s slabo stranjo; redko moramo delati za kar koli.
Zaradi tega se počutimo upravičeno. Izogibamo se delu za težke stvari. Kdo pravi, da bi se morali s prvim poskusom preprosto zaljubiti v svojo sorodno dušo? Potrebujemo čas in trud, da najdemo osebo, s katero želimo biti, in neizogibno vključuje nekaj zavrnitve. Vse je del poti. Sprejmi ga.
[Preberite:Kako pristopiti k deklici, ki je ne poznate, in jo brez truda navdušiti]
Premagajte svoj strah pred zavrnitvijo, če deklico povabite ven, tako da razumete njeno iracionalnost in osnovno terapijo in ponavljanje izpostavljenosti. Ugotovite, da se v resnici nič negativnega ne zgodi, bolečina pa otopi in sčasoma izgine.
