Ali veste, kako deluje občutek krivde v razmerju? Tukaj je, kaj je, primeri, ki jih potrebujete, da to razumete, in pravi načini, kako se nanjo odzvati!
Občutek krivde v razmerju je lahko zelo škodljiv. Ne samo, da je prikrito, ampak lahko poruši vašo vez in samozavest.
V nekaterih primerih lahko odnos pokvari občutek krivde. Lahko pride do točke, ko se en partner nenehno počuti krivega za vse narobe, drugi pa si umiva roke. To je klasičen spopad krivde v razmerju. Pomembno je, da ga opazite in ustavite, da se izognete večjim težavam.
Občasno smo vsi krivi, da govorimo in delamo stvari, za katere si želimo, da jih ne bi. Vsak je rekel nekaj, česar ni hotel povedati nekomu, ki ga ljubi, in se je zaradi tega počutil slabo. Jeza in vznemirjenost lahko povzročita, da občasno delujemo nenaravno. Vendar je v teh situacijah pomembno, da se opravičimo in popravimo situacijo. Ampak to je normalen odnos. Občutek krivde v razmerju je druga zgodba.
Kaj je občutek krivde v razmerju?
Občutek krivde se zgodi iz več različnih razlogov, lahko pa se zgodi, ko se ena oseba zaradi nečesa počuti slabo, a krivdo prevali na drugo osebo. To je zato, ker ne morejo prenesti krivde ali krivde ali ker jim je nerodno.
To je le en primer krivde v razmerju. V nekaterih primerih se lahko uporablja kot oblika nadzora ali manipulacije. Krivda povzroči, da se ljudje slabo počutijo sami in se pogosto opravičujejo za stvari, ki jih dejansko niso storili. Lahko izniči samozavest in lastno vrednost. In ustvarja popolnoma negativno vzdušje. Kliknite tukaj za razumevanjekako se nekdo počuti krivega in razumejte bolečino, ki so vam jo povzročili, če želite vedeti, kako deluje spopadanje z krivdo.
Narcisi in občutki krivde gredo z roko v roki. V tem primeru bo narcis zvalil vso krivdo na drugo osebo in jo z manipuliranjem pripeljal do tega, da misli, da je vse njihova krivda, da je nekako napačna in ne more obvladati situacij, ki jim jih postavlja življenje. Ta manipulacija je dovolj, da jih nadzoruje in obdrži točno tam, kjer si želijo.
[Preberi:Kako ravnati z narcisom na najboljši možni način]
Občutek krivde v razmerju je lahko tudi nekaj manj temnega, a vseeno precej resnega. V tem primeru lahko oseba uporabi občutek krivde, ker preprosto ne zna tako dobro komunicirati. Namesto da bi razložili svojo situacijo, da bi se pogovorili, krivdo prevalijo na drugo osebo, ker je to preprosto lažje kot alternativa.
Ne glede na razlog, občutek krivde v razmerju ne okrepi vezi. Pravzaprav to ni znak zdrave komunikacije in postavlja odnos na zelo negativno mesto.
[Preberi:18 kritičnih znakov nezdravega odnosa]
Primeri spotikanja krivde v razmerju
Poskus opisati, kaj pravzaprav je spotikanje krivde v razmerju, je lahko težko. Torej, pogovarjajmo se o znakih spotikanja krivde in naredimo celotno stvar nekoliko bolj jasno.
1. Navajajo primere lastnega dela, da se boste počutili, kot da vam ni uspelo
Na primer, partner bi lahko rekel: »Delal sem nadure, da lahko prihranimo dovolj denarja, da gremo na dopust, vi pa ne počnete ničesar več kot običajno.« To je le en naključni primer, vendar lahko vidite, kako ena oseba izgleda bolje od druge.
V takšni situaciji je stanje dejansko mogoče opravičiti; če eden od partnerjev počne več kot drugi, mu je treba to seveda povedati. Vendar pa je krivda v razmerju bolj negativno namerna stvar, ki je zasnovana tako, da nekdo čuti pomanjkanje zaupanja ali kot da mu je nekako spodletelo.
2. Uporaba sarkastičnih komentarjev o določenem vprašanju
Ko nekdo skuša povzročiti, da bi se nekdo drug počutil krivega, lahko uporabi sarkazem, da še naprej zabada rano. Komentar z 'vendar za to ne bi vedel, kajne?' na koncu je to dober način za razlago. Če nekdo ne počne nečesa, za kar drugi meni, da bi moral biti, dodajanje takšnega komentarja daje težo krivdi in jo naredi močnejšo. Pasivna agresija je še en način spotikanja krivde v razmerju.
Veliko bolje je, da se o situaciji dejansko pogovarjamo neposredno, kot pa še naprej dajamo sarkastične pripombe. Sarkazem te le redko kam pripelje. [Preberi:Kako se umirjeno in z razredom upreti pasivnemu agresivnemu vedenju]
3. Dajte prednost nenehni bitki kot dejansko pogovoru
Če si oseba želi rešiti težavo, se bo verjetno usedla in se o njej odkrito pogovarjala ter poskušala priti do dna. Ko pa nekdo razmišlja, da bi krivdo uporabil kot negativno orodje, ve, da mu pogovor ne bo dal tistega, kar želi. Pravzaprav nočejo, da bi se situacija rešila, ker je potem nadzor izginil. Namesto tega želijo še naprej uporabljati sarkazem in druga orodja, da bi uničili partnerjevo zaupanje.
V tem primeru je občutek krivde v razmerju oblika manipulacije.
4. Uporabite hladno ramo ali nenehno govorite »V redu sem«
Ni nujno, da se spotikanje krivde nanaša na pripombe, včasih gre lahko za to, da se sploh ne pogovarjamo. Ko nekoga namerno ignorirate, mu dajete sporočilo, da ne želite govoriti, ker je naredil nekaj narobe. Da bi prekinila takšno zdravljenje, se bo druga oseba verjetno opravičila za nekaj, česar ni storila, da bi poskušala v situacijo vnesti nekaj občutka normalnosti.
Še en tesno povezan znak krivde v razmerju je, da se obnašate jezno, vendar nenehno govorite »v redu sem« in trdite, da nič ni narobe. Vendar pa dejanja osebe zelo jasno povedo, da nekaj ni v redu. [Preberi:Kako ravnati s tihim zdravljenjem, ne da bi se razpadli zaradi krivde]
5. Opomniti jih na stvari, ki so jih naredili za vas v nekem trenutku v preteklosti
Drug način za krivdo je, da opozorite na nekaj, kar so storili za svojega partnerja v preteklosti, npr. posojati denar, jim pomagati iz težke situacije ali čustveno biti tam, da bi se počutili slabo, ker nečesa niso naredili ali naredili nekaj narobe. V tem primeru, namesto da bi se le počutili krive, poskušajo krivdo še poslabšati. [Preberi:Čustvena manipulacija in 14 načinov, kako se ljudje poskušajo zmešati z vašim umom]
To je le pet primerov, kako lahko izgleda spotikanje krivde v razmerju. Najpomembnejša stvar, ko jo prepoznate, je vedeti, kako se odzvati na osebo, ki vam neposredno daje to zdravljenje.
[Preberi:10 korakov, s katerimi boste partnerju povedali, da ste nesrečni]
Kako se odzvati na to, da vas nekdo spotika krivde
Zdaj, ko poznate vse načine, kako vas lahko nekdo poskuša prevzeti s krivdo, je čas, da se naučite zavzeti stališče. Ne dovolite, da bi nekdo manipulira z vami in se počutite šibke z vsakim dnem, ki mine v njihovi družbi.
1. Priznajte, da se je krivda spotaknila
Prvi korak, da se odzovete na nekoga, ki vas spotika krivda, je priznati, da je vedenje res tako. Preprosto je domnevati, da ste morda sami krivi. V resnici gre za obliko manipulacije, ne glede na to, ali je tako mišljena ali ne.
Ta korak ne pomeni, da jim poveste, da veste, da gre za krivdo, ampak da v svojih mislih veste, kaj je. To notranje priznanje vam daje moč, da se nanj odzovete na pozitiven način, namesto da delujete iz resnične krivde ali celo jeze.
[Preberi:Kako ugotoviti, če te nekdo želi prizadel, ker mu ni mar zate]
2. Pokličite ga na pravi način
Ko veste, kaj je, jim morate povedati, da veste. To je zapleteno, ker morate uporabiti pravi jezik in se izogniti soočenju. Nekdo, ki uporablja občutek krivde kot obrambni mehanizem, lahko zlahka postane obramben tudi do vas. Če pa imate opravka z narcisom, se boste verjetno znašli na strani še bolj pasivnega agresivnega vedenja in še večjega občutka krivde.
Dober primer je, če rečete: 'Razumem, da se počutite .... *vstavi tisto, kar čutijo*, vendar se mi zdi, da krivdo nalagaš name nepravično.' To bo odprlo komunikacijske linije in vam pomagalo usmeriti pogovor v pravo smer. [Preberi:18 čustev, ki jih v zdravem razmerju nikoli ne bi smeli občutiti]
3. Poslušajte njihov odziv
Ko začnejo govoriti, morate poslušati, kar pomeni aktivno poslušanje. Pokimajte, oddajajte prijeten zvok in jim v bistvu dajte vedeti, da ste pozorni in da želite dejansko komunicirati, da bi prišli do dna zadeve. Sprva jim bo morda težko govoriti, toda s poslušanjem jih boste spodbudili k nadaljevanju. [Preberi:Kako izkazati spoštovanje v odnosu in se naučiti bolje ljubiti drug drugega]
4. Dajte jim vedeti, da razumete
Potrudite se, da razumete drugo osebo in jim resnično dajte vedeti, da se trudite uporabljati empatijo in videti stvari skozi njihove oči. Lahko se zgodi, da njihova uporaba spotikanja krivde v razmerju dejansko nima nobene zveze z vami in ima vse opraviti s prejšnjimi izkušnjami.
5. Raziščite vprašanje z vprašanji
Če se zdijo nekoliko negotovi ali se težko pogovarjajo, postavljajte vprašanja previdno in z uporabo prave vrste jezika. To jih bo spodbudilo, da se odprejo, in vam bo pomagalo razumeti, kaj poganja to vedenje o krivdi. [Preberi:Kako pridobiti nekoga, da se vam odpre, da se lahko resnično povežete]
6. Ne dojemajte vedno tega, kot da vas nekdo napada
Zavedajte se, da to morda ni osebno. Morda ne gre za napad na vas. Če je, potem morate to obravnavati ločeno, vendar je pomembno, da najprej pogledate onstran tega prvega vtisa in ugotovite, ali je nekaj v ozadju.
7. Ostanite mirni, vendar ne sprejemajte krivde po nepotrebnem
Ne mislite, da bi se morali opravičiti ali sprejeti krivdo, če res niste storili ničesar narobe. Lahko se jezite in se začnete braniti, a verjetno se nimate česa braniti. Namesto da rečete 'oprosti', poskusite priti do dna, kaj je povzročilo.
8. Sporočite, kako se počutite, z uporabo neobtoževalnega jezika
Komunikacija je težka tema in nekaj, kar se marsikomu zdi težko. Ko svojemu partnerju pripovedujete, kako se počutite in kako se počutite zaradi njegovega spotikanja krivde, poskrbite, da boste besede skrbno izbirali. Izogibajte se uporabi obtoževalnega jezika, ki bi lahko bil vnetljiv. [Preberi:Kako nekomu povedati, da te je prizadel, ne da bi ga prizadel]
9. Prosite jih, naj vam povejo, kaj želijo ali potrebujejo
Če želite svojemu partnerju pomagati, da se odpre in reši to težavo krivde v razmerju, vprašajte svojega partnerja, kaj potrebuje od vas ali kaj želi od vas. To jim pokaže, da želite delati z njimi in ne proti njim. Včasih je to lahko polovica težave. [Preberi:Kako se počutiti bolj varno, če je v razmerju negotovost]
10. Prepoznajte vzorce
Občutek krivde v razmerju je včasih lahko dolgotrajen problem. V tem primeru morate identificirati te vzorce, da poiščete razloge, zakaj se to dogaja. Ali se vaš partner odpravi na izlet krivde, ko se razplamti določeno čustvo ali po določenem sprožilcu? Te informacije vam bodo pomagale jasneje obravnavati težavo.
[Preberi:Dejstva o razmerju: resnična dejstva o ljubezni, o katerih nihče ne govori]
Občutek krivde v razmerju je lahko dolgoročno škodljiv. Pomembno je ugotoviti, v čem je pravzaprav problem. Če gre za nekaj, kar vaš partner počne kot obliko manipulacije, se morate na to obrniti neposredno. Nihče ne bi smel biti prisiljen, da se počuti krivega za nekaj, česar ni storil.
Želite izvedeti več? Preizkusite te funkcije, ki spreminjajo življenje:
Psihološka manipulacija: 16 znakov in taktik, ki vas resnično manipulirajo, da vas krivijo
Zaskrbljujoči znaki, ki vas izkoriščajo, ker ste preveč prijazni
