Vsi se včasih spustimo, dobra novica pa je, da zdravljenje ni tako težko, kot si mislite. Tukaj je opisano, kako se razvedriti in znova nasmehniti.
Biti srečen je včasih lažje reči kot narediti. Sreča ni kontinuum, temveč vrsta vzponov, ki jim sledijo padci. Ključno je imeti več vzponov kot padcev za srečno in polno življenje. Vedeti, kako se razvedriti, morda ni tako zapleteno, kot si mislite. Morda ne boste potrebovali življenjske prenove, večje spremembe ali popolne prenove ... ali pa preprosto.
Kako se razvedriti - 21 načinov, kako napolniti svoje življenje s srečo
Tudi najsrečnejši med nami preživijo trenutke, ko potrebujemo razvedrilo. Če ste nekdo, ki preživlja težke trenutke in potrebujete nekaj, da se vam srce dvigne, je to 21 stvari, ki bodo naredile trik.
# 1 Pojdite na sprehod . Naravna človeška zdravila lahko pripomorejo k boljšemu počutju. Hormoni se sproščajo v kri in signalizirajo možganom, da čutijo srečo. Serotonin, glavni ojačevalec razpoloženja, se sprosti, ko telovadite in začnete srčno pospeševati. Torej, če se odpravite na samo deset minut hoje, lahko modro preženete in se takoj počutite bolje. [Preberite:Kako biti srečen v življenju in živeti polno]
# 2 Posnemite film sami. Večina ljudi misli, da moraš v kino iti z nekom drugim, da se imaš lepo. Nič ni boljšega, kot če bi sredi dneva sami udarili uspešnico, ko bi radi vedeli, kako se razvedriti. Igrajte se kavelj ali malo prezrite iz službe, da si ogledate ta neumni, neumni film, ki vam bo polepšal popoldan.
# 3 Pokliči starega prijatelja. Vsi imamo v življenju 'tisto' osebo, ki nas lahko nasmeji in razveseli. Če se počutite slabo, dvignite telefon in znova vzpostavite povezavo. Včasih je potrebnih le nekaj minut, da si dušo povrnete v dobro. Vedeti, da je nekdo zunaj, zaradi katerega se lahko še vedno dobro počutiš, je zlato.
# 4 Povabite prijatelja na veselo uro . Nič ne more izbrisati slabega dne kot dober koktajl z nekom ob srečni uri. Najboljše pri tem je, da se lahko sprostite in še vedno pravočasno pridete domov, da se dobro odpočijete. Razveseljevanje deluje proti sebi, če se naslednji dan zbudiš slabše. [Preberite:Počutim se osamljeno - 30 načinov za povezovanje in premagovanje občutkov osamljenosti]
# 5 Igrajte kavelj. Ne glede na to, ali gremo v kino ali preprosto ne vstanemo iz postelje in se družimo v pižami, je igranje kljuk odličen namig, kako se razvedriti. Če ne boste imeli odgovornosti samo en dan ali celo popoldan, lahko komu olajšate duh!
# 6 Samo nasmehni se. V obrazu so določene mišice, ki sprožijo čustva. Tudi če se počutite slabo, lahko ponarejanje z nasmehom stvari dobesedno spremeni. Preprosto nasmeh bo sprožil sprožilce razpoloženja, ki vam bodo dali le malo spodbude, da se boste počutili bolje. [Preberite:12 korakov, da spremenite svoje življenje in najdete svojo srečo]
# 7 Posedite na soncu . Obstaja povezava med vašim razpoloženjem in izpostavljenostjo soncu. Če imate malo vitamina D, se lahko zmede v vaši sreči. Če ne želite skrbeti za zaščito pred soncem, traja le približno deset minut, da se vaše telo vsrka toliko, da vas osreči. Pazite le, da je vaša koža izpostavljena. V nasprotnem primeru se ne morete namakati v žarkih, dobesedno.
# 8 Ustvari jogo. Morda je vaš blok sreče pomanjkanje pretoka energije chi. Joga lahko črpa kri, sprosti mišice in se počutite bolj povezane s svetom okoli sebe. V svetu, ki ga vodijo mobilni telefoni in družabni mediji, lahko vse to utišate in poiščete svoj notranji mir, ki vam lahko pomaga, da se znova osredotočite in najdete svoj srečen obraz.
# 9 Prostovoljec. Nič ni boljšega, če želite vedeti, kako se razveseliti kot prostovoljno. Če se nekdo drug počuti dobro, se počutite neverjetno. Pomaga lahko tudi, če svoje nepomembne težave postavite v perspektivo. Prostovoljno pomagati nekomu, ki je v stiski, je odličen način, da najdete veselje, ki je v njem.
# 10 Plačajte naprej . Če nekomu plačate cestnino, njegov sprejem v vrsti ali dva izdelka, vam lahko prinese notranjo blaženost. Malo, kar vas bo stalo, vam bo prineslo obilo dobre volje in navijanja.
# 11 Razmažite se o nečem, kar ste si želeli * AKA maloprodajna terapija *. Seveda, vsi moramo prihraniti za deževen dan. Ampak, vsake toliko časa je impulzni nakup lahko boljši od zdravila. Če se počutite nekoliko slabo, je terapija na drobno najboljši način, da dvignete svoj notranji mir in se počutite kot, da so stvari spet izvedljive. [Preberite:13 srečnih stvari, ki jih potrebujete za popolnoma srečno življenje]
# 12 Pojdite na pohod . Če ste blizu pohodniške poti, si nataknite čevlje in se odpravite na poti. Ne samo, da se boste zaradi endorfina počutili bolje, zvišanje srčnega utripa bo pomagalo spodbuditi vaše ojačevalce razpoloženja, da se boste počutili bolje. Tudi ponovna povezava z naravo vam bo omogočila boljši občutek namena in miru, ko se počutite nizko.
# 13 Odpeljite se na kolo . Nič drugega kot vi in odprta cesta je še en odličen nasvet, kako se razvedriti. Zastavite si cilj ali ne, samo skočite na kolo in poglejte, kam vas pelje. Če imate najljubše mesto, tam zapeljite kolo in malo posedite.
# 14 Odvzem naročila . Pica ali kitajska hrana sta odličen način, da utopite svojo žalost in se počutite bolje. Eno najboljših udobnih živil tam zunaj, pica, lahko razveseli vsakogar. Najboljše je, da jim lahko dovolite, da vam jih prinesejo med gledanjem vašega najljubšega maratona Netflix.
# 15 Oglejte si videoposnetek YouTube o dojenčku ali mučki . Žal mi je ... resno ni ničesar, zaradi česar bi se lahko počutili bolj srečne ali razvedrili svoj dan bolj kot gledanje otroka, ki se smeji, ali mačka, ki naredi nekaj neumnega. YouTube je eden najboljših zdravih vzponov, ki jih lahko najdete. Med milijoni filmov, ki jih lahko izbirate, ne manjka videoposnetkov za dobro počutje, ki bi vas dvignili. [Preberite:16 stvarem, ki se jim morate odreči, da boste imeli srečnejše življenje]
# 16 Posvojite hišnega ljubljenčka . Kaj lahko nekoga bolj razveseli kot iskanje stvari, ki jih potrebuje in jih ima brezpogojno rad? Hišni ljubljenček ni le nekaj, kar vas bo razveselilo, ampak študije kažejo, da so ljudje, ki imajo v lasti hišne ljubljenčke, bolj zdravi, tako psihično kot fizično.
Prav tako vas bo pripeljal ven iz hiše, kar lahko pripelje do spoznavanja novih ljudi in nekaj gibanja ter svežega zraka. Še dobro, poskusite najti hišnega ljubljenčka, ki toliko potrebuje vaš dom, kot ste družba in navijate. [Preberite:Kako spoznati nove prijatelje kot odrasla oseba - 15 načinov, kako to narediti pravilno]
# 17 Flirt . Se počutite malo navdušeno nad seboj? Spogledovanje je odličen namig, ko gre za to, da se znate razveseliti - to je eden najboljših načinov, da nekdo poskrbi, da se počutite dobro, če ste to, kar ste.
Če ste bili z nekom, ki vas ni veliko opazil, vas je nekdo zapustil ali pa morate le vedeti, da ste vseeno 'razumeli', je spogledovanje odličen način, da najdete spodnje veselje.
# 18 Spremenite svoje liste . Vem, da se ne sliši vse tako čudovito, ampak menjava posteljnine je odličen nasvet, da se razvedrite. Vzpon v svežo in prijetno dišečo posteljo je odličen način, da noč ne le naredite bolj prijetno, ampak se zbudite in se počutite veliko bolj veselo in veselo. [Preberite:Kako se počutiti srečnega - 13 preizkušenih strategij za takojšnjo srečo]
# 19 Očistite stanovanje ali hišo . V redu, pri čiščenju hiše ni prav nič zabavno. Toda včasih lahko vaše stanovanje posnema vaše možgane. Če so bile stvari nekoliko kaotične in izjemne, se bo morda razlilo v vašo hišo. Če dobite malo perspektive in nadzora, vam lahko pomaga, da se počutite bolje in se poberete s smetišč.
# 20 Preživite nekaj časa z otrokom. Poiščite notranjega sebe in srečo, da ste neobremenjeni z druženjem z majhno osebo. Lahko vam pomagajo videti življenje v povsem novi luči. Otroci ne potrebujejo veliko, da bi obrnili svoj svet ali našli svoj nasmeh.
Lahko vas nasmejijo in opomnijo, da življenje ne mora biti vedno tako resno. Izposodite si otrokovega prijatelja ali obiščite nečakinjo ali nečaka. Že sam pogled na njihov obraz, ko te vidijo, je včasih dovolj vesel. [Preberite:25 nepozabnih življenjskih lekcij za izpopolnitev vašega življenja]
# 21 Naredi nekaj, v čemer si dober pred drugimi . Če se vam zdi, da v službi preprosto ne morete napredovati ali narediti česar koli prav, se lahko počutite kot doseženi, če se pred drugimi dobro znajdete. Takojšnji dvig samozavesti, včasih je potreben le nekaj hvalisavega vetra, da se počutite bolje.
Naredite 5k, če vam piha, ali pritisnite karaoke bar, da pokažete vsem, kako dober glas imate. Veste, kakšni so vaši talenti, zato jih pokažite, da se boste počutili veselo.
[Preberite:Pravila življenja - 22 skrivnosti, da nikoli več ne bo nesrečen]
Popolnoma normalno je, da se včasih počutite navzdol, dobra novica pa je, da se pobrati precej preprosto. S temi nasveti, kako se razvedriti, boste ta nasmeh vrnili v kratkem.
