Je kaj hujšega kot ugotoviti, da vas varajo? Tukaj razpravljamo o tem, kako preboleti prevaro na 12 načinov in kako naprej.
Pri odnosih gre predvsem za zaupanje. Ko se strinjate, da ste v monogamnem razmerju z nekom, če se tega vrnete k osnovam, v bistvu rečete: 'Ne bom se povezal z nikomer drugim ...'
Če ugotovite, da vas je partner varal, lahko traja dolgo, da se vam zdi, da lahko nekomu spet zaupate, in lahko resno vpliva na vaše prihodnje odnose.
Obseg varanja
Seveda obstajajo različne stopnje varanja. Morda ste šli uradno ven samo kakšen mesec, morda pa enkrat - pijan poljub v nočnem klubu - in vaš partner bi vam o tem morda povedal takoj. [Preberite:Je spogledovanje varanje v zvezi?]
Na drugem koncu spektra se lahko zgodi, da ste poročeni in imajo že dolgo mesece, celo leta dolgoletno zvezo in bi še naprej, če jih ne bi ujeli.
Vsa goljufija je napačna in ne glede na okoliščine bo bolelo. Morda pa vsega ni mogoče odpustiti.
Kako preboleti prevaro
Vse je odvisno od posameznika. Če so vas prevarali in je to pomenilo konec vašega razmerja, je tu 12 načinov za nadaljevanje. [Preveri:Bi morali kdaj odpustiti goljufivemu partnerju?]
# 1 Bodite uničeni. To je pravzaprav pomemben del zdravljenja. Če ostanete stoični in se nočete dotakniti svojih čustev, vas bodo verjetno pozneje dohiteli. Zdaj se spopadite z bolečino. Soočiti se z njo - kričati, vpiti in jokati o tem, nato pa jo pustiti.
Jokanje na kuhinjskih tleh, zavrnitev vstajanja iz postelje, jok na vseh javnih mestih, ki jih pogosto obiskujete, ker tega ne morete držati skupaj - vse to je povsem normalno. Smete se počutiti žalostne; to, kar se vam je zgodilo, je bilo popolnoma drobno in uničujoče, zato začutite.
# 2 Vzemite si veliko prhe. To se morda zdi čudno, toda pravzaprav je to odličen način, da se uredite in počutite sveže in pripravljene na nov dan. [Poskusite:Čustveno varanje in 10 slabih stvari, ki vam jih lahko naredi]
Mogoče traja samo eno uro, preden se spet zreducirate, vendar se vseeno splača. Vsakodnevno vstajanje, umivanje in oblačenje bo pomenilo, da niste popolnoma poraženi, zaradi česar se boste počutili močnejše. Počasi bo tudi vse lažje.
# 3 Naredite seznam predvajanja. Poslušanje glasbe vam resnično pomaga pri stiku s svojimi čustvi, pri čemer vam lahko resnično pomaga pri izdelavi popolnega seznama predvajanja.
Pravzaprav naredite dve.
Eno za takrat, ko se morate samo prepustiti svojim čustvom - to naj vključuje 'Torn' Natalie Imbruglia in 'Better in Time' Leone Lewis. [Preveri:48 pesmi o goljufanju, da se pozdravi in pomaga ublažiti bolečino]
Nato naredite še enega. Vesel, živahen, vpit, ki vas dvigne, pesti pesti v zrak in pleše kot jezen, nor norček. Res bo pomagalo - obljubimo!
# 4 Nehajte se kriviti. Tudi najbolj samozavestni osebi se bo zamajalo jedro, če so ga prevarali. Prebrskali boste vsa različna vprašanja in scenarije, ki jih zastavijo vsi, ki morajo iti skozi to, in se na neki točki nedvomno vprašali: 'Ali sem to nekaj storil?'
Zgrešeni samoprijezi so precej običajni, ko so vas prevarali. Začeli boste razmišljati, ker ste pridobili nekaj kilogramov, ker niste pospravili toliko, kot bi morali, ali ker ste tisto noč vztrajali pri gledanju svojega najljubšega filma.
Če niste previdni, lahko na koncu zavijete v spiralo dvomov vase in začnete verjeti, da vašemu partnerju nekako ni preostalo drugega, kot da goljufa, ker ste tako grdi in neuporabni in si to popolnoma zaslužite. [Poskusite:Kako samospoštovanje vpliva na vas in vaš odnos]
Čeprav je povsem normalno, da se tako počutiš, moraš v določenem trenutku sedeti pokonci in se zavedati, da za to ni nobena - in mislimo popolnoma nič - tvoja krivda. Ko to enkrat razumete, se boste že počutili močnejše.
# 5 Naredite seznam. Od vsega, kar vam pri vašem partnerju ni bilo všeč, tj. Če se osredotočite na vse negativne elemente, jih boste hitreje preboleli in morda spoznali, da sploh niste bili pravi drug za drugega.
Tako enostavno je, da se vpijete v nostalgijo po dobrih trenutkih, ki ste jih preživeli skupaj, vendar je to nesmiselno. Namesto tega se spomnite, kakšen hrustljav okus so imeli v glasbi, kako so vedno puščali lase po kopalnici, kako so bili sebični v postelji ali pa so vas nagajali zaradi res nepoštenih stvari. [Preberite:18 kritičnih znakov nezdravega odnosa]
Nato se spomnite, da so vas prevarali, da ste vredni več kot to in da boste našli nekoga boljšega, ki bo tudi vas bolj osrečil.
# 6 Razjezi se. Moral bi biti jezen. Oseba, ki ste ji najbolj zaupali, je popolnoma zrušila vaše zaupanje. Resno se jeziti je dobro - to je katarzično.
Razjezite se, ko ste s prijatelji, veliko prisegajte in načrtujte smešno daljnosežno maščevanje. Sčasoma se boste pomirili in si upamo, da se bomo temu celo smejali, zagotovo pa se boste počutili veliko bolje, če boste občasno lahko zračili. [Preberite:12 hudobnih načinov, kako biti nor nekdanji in se maščevati]
# 7 Pridobite nov hobi. Ni lepšega, kot da se znebite svojega starega življenja, tako da začnete nekaj novega. Z novim hobijem boste odšli iz hiše, spoznali nove ljudi in vas ves čas odvrnili od razmišljanja o bivšem.
Naredite nekaj, kar ste si že od nekdaj želeli, a odložite, ko ste bili z njimi. Začutili boste neverjeten občutek dosežka in se zavedali, da so vas vseeno zadrževali.
# 8 Naredi nekaj, kar te prestraši. Pomemben je izhod iz cone udobja. Premaknite svoje meje in naredite nekaj, kar vas prestraši. Morda gre za skok v nebo ali pa se s šefom pogovarja o zvišanju plače. [Poskusite:'Moj fant me je prevaral' - 15 stvari, ki jih morate storiti čim prej]
Karkoli že je, zdaj je čas, da to storite. Ko se nam zgodi kaj strašnega, se lahko odločimo, da sedemo in to vzamemo - naj nas zlomi - ali pa se vstanemo in se borimo.
Če naredite nekaj, kar vas prestraši, ne glede na rezultat, se boste počutili močnejše in pogumnejše kot kdaj koli prej.
# 9 Daj svoje “Nikoli ne odpove ' obleko in pojdi tja. Čas za zabavo! Pripravite si lase, si privoščite masažo, privoščite si nekaj novega, nato zberite vse svoje najboljše prijatelje in udarite na plesišče. [Preveri:Izgradite svojo samopodobo - 35 smešnih stvari, ki si jih boste lahko povedali]
Potrebna je čudovita nočna zabava s prijatelji, da se zaveš, da si lahko brez svojega bivšega, v morju pa je še veliko rib.
# 10 Bodi sam. V nekem trenutku moraš biti sam. Ko prvi dan, večer in noč preživite sami in ste v redu s tem, je to sijajen znak, da greste naprej.
Seveda vam ni treba siliti, toda ko se počutite pripravljeni, preživite nekaj časa samo s seboj, je pravzaprav lahko zelo zabavno! Nimate več nikogar, na katerega bi lahko odgovorili, zato samo naredite svoje, točno tako, kot želite! [Poskusite:14 stvari, ki jih morate vedeti, ko živite sami]
# 11 Zavedajte se, da dejansko resnično ne Ne skrbi več. Nekega dne, v ne tako oddaljeni prihodnosti, boste spoznali, da vam dejansko ni več vseeno, in ko boste to storili, se vam bo zdelo, kot da je bila dvignjena ogromna teža.
# 12 Odpusti jim. V redu, zato je to morda težko narediti, toda ne glede na to, kako močno vas poškodujejo, če jim boste lahko odpustili, se boste počutili toliko bolj mirne v svojem življenju.
Z njimi vam ni treba biti najboljši prijatelji, z njimi se vam ni treba srečevati ali jih celo poklicati po telefonu. V svojem srcu samo vedite, da ste jim odpustili in da je vsekakor čas, da nadaljujete in se prepustite.
Če vas varajo, je grozno in uničujoče. Vendar ste lahko prepričani, da boste to preboleli in šli naprej. Pomislite na vse, ki jih poznate in so utrpeli izgubo in bolečine. Takrat niso mogli videti mimo teme in bolečine, zdaj pa so srečni in prenovljeni.
[Naprej, beri:Kako naprej in se z nasmehom spopasti s prekinitvijo]
Zgodilo se bo tudi pri vas in s temi 12 odličnimi nasveti tudi vi 'Vedela bom natančno, kako preboleti prevaro.
