Biti živčen zaradi zmenkov je normalno, vendar ne takrat, ko vam ovira srečo. Naučite se, kako prebroditi tesnobo pri zmenkih in se vrniti tja.
Kot nekdo, ki je bil samski in je hodil približno šest let, razumem tesnobo pri zmenkih. Mučno je. Vse, kar želite, je, da pridete tja in spoznate ljudi, morda svojo osebo, toda tesnoba zaradi zmenkov vas ohromi. Morda se sprašujete, ali se je res mogoče naučiti, kako prebroditi tesnobo pri zmenkih.
Zaradi tega prekličete zmenke, se odpoveste srečanju s komer koli, najhuje pa je, da vam preprečuje, da bi tvegali, ki bi vas resnično lahko osrečili.
Leta sem se boril s to tesnobo. Štiri leta sem bil vklopljen in izklopljen z aplikacijami za zmenke, preden sem se z nekom srečal, ker me je nadzorovala tesnoba pri zmenkih.
In stvar je v tem, da je tesnoba pri zmenkih zelo iracionalna. Seveda obstajajo stvari pri zmenkih, ki nas delajo živčne in smiselne, toda stvari, ki nam preprečujejo, da bi se postavili ven, so precej lažne, ko pomislite.
[Preberite:Ali upate, da se boste zaljubili? Spremenite teh 8 samosabotirajočih navad]
Kaj je tesnoba pri zmenkih?
Tesnoba pri zmenkih se kaže na toliko načinov in jo povzroča toliko stvari.
Seveda, ko gre za srečanja na spletu, ste lahko živčni zaradi ribolova ali ugrabitve, kar je skrajni, a verjeten strah. Obstajajo tudi živci glede tega, ali ste vstali ali zavrnjeni.
Ampak potem je tesnoba brez smisla. Lahko živite skozi živce zmenkov. Srečati nekoga novega je strašljivo, toda ko se vaši živci spremenijo v hudo tesnobo, zaradi katere vsakič prekličete načrte, boste morda potrebovali pomoč.
[Preberite:Socialna tesnoba vs sramežljivost: kako razvozlati, kaj v resnici čutite]
Ne glede na to, ali imate socialno anksioznost ali če se odpravljate na zmenke, vas vedno pričakujemo najslabše. Negativno predpostavljamo, kako bo potekal datum.
In še huje je nepojasnljiva tesnoba. Pred nekaj leti sem nekaj tednov klepetal z moškim. Načrtovali smo sestanek po video klepetu. Vedela sem, da je takšen, kot je rekel, da je, in dobro sva se razumela.
Prišel je dan zmenka. Čeprav sem se počutil varno in prijetno, me je tesnoba prenašala skozi streho. Ves dan sem razmišljal, da bi ga odpovedal in na koncu to storil. Ko sem mu takoj poslal SMS, da ne morem iti, sem začutil tako olajšanje.
[Preberite:Tesnoba pri zmenkih - Kako se spoprijeti s 7 stopnjami panike ob prvem zmenku]
Spoznal sem, da mi tesnoba zaradi zmenkov preprečuje, da bi se dejansko zmenil.
Če berete to, verjetno greste skozi nekaj podobnega. Nepojasnjena tesnoba zaradi zmenkov je tako frustrirajoča. Vaši možgani so racionalni, tesnoba pa ne. Torej, kako spraviti svoje občutke in misli na isto stran, ko gre za tesnobo pri zmenkih?
Kako prebroditi tesnobo pri zmenkih
Učenje, kako prebroditi tesnobo pri zmenkih, se ne bo zgodilo čez noč. Potrebna je praksa in čas, da umerite način razmišljanja o zmenkih. Ne glede na to, ali vas je strah, da bi vas na prvem zmenku ranili, zavrnili ali preprosto padli na obraz, premislek o tem, kako zmenki poteka, traja veliko časa.
[Preberite:Ali nehote sabotirate svojo srečo?]
Leta sem hodila v zmenke s toliko pričakovanji in strahovi. Če bi potisnila tesnobo, da bi šla na zmenek, sem pričakovala, da bo to vse, o čemer sem sanjala.
Prijatelji so mi rekli, da moram zmanjšati svoja pričakovanja ali pa jih sploh ne. Ampak, prepričal sem se, da to nisem jaz. Prepričala sem se, da me je zaradi toliko tesnobe, da so bila pričakovanja edina stvar, ki me je spodbudila k zmenku.
Stvar je v tem, da so me ta pričakovanja najprej vznemirjala. Je bilo težko to pustiti? Hudiča, ja.
Od ljudi, s katerimi sem hodila, sem veliko pričakoval, da nisem ničesar pričakoval. Pričakoval bi, da me bodo ujeli ali vstali. Potem bi šel na zmenek, saj bi vedel, da se ne bo izšlo. Seveda je to zmanjšalo mojo tesnobo, zmanjšalo pa je tudi možnosti, da bi kakšno dobro prišlo tudi od zmenkov. [Preberite:Kako biti bolj pozitiven in povečati kakovost svojega življenja]
Dolga leta sem se sprijaznila z dejstvom, da moram imeti upanje, a brez pričakovanj. Vsak trenutek ali celo klepet z aplikacijo za zmenke sem moral vzeti za trenutek. Zahajal bi v klepete in zmenke, misleč, da bi to lahko šlo na kakršen koli način, toda vse, kar imam pod nadzorom, je, kako se na to odzovem. Lahko pustim, da pride do slabega zmenka, ali pa ga prepustim in grem naprej. Lahko se preveč navdušim za povprečen zmenek ali pa preprosto pustim, da je to, kar je.
In najti sem moral to ravnovesje med opuščanjem tega, kar sem hotel, da bi se zgodilo, a kljub temu ohranil kanček upanja, da sem bil vložen in navdušen.
In opozorilo o spojlerju, tak način razmišljanja me je pripeljal do moje trenutne zveze, ki je tako zdrava in stabilna.
Spreminjanje razmišljanja o datumih je notranja bitka, vendar imam nekaj nasvetov, kako to olajšati.
[Preberite:Kako narediti kontrolni seznam za zmenke in zakaj lahko to izboljša vaše življenje zmenkov!]
# 1 Ne zadržujte se.Leta sem se pustil gniti, ko sem bil nenehno ujet. Postala sem žrtev neznank in frustracij. Nadaljevala bi in nadaljevala, kako nadležno je bilo in kako je onemogočalo zmenke.
Stvar je v tem, da duhovi in zavrnitve nekoga, ki ga resnično ne poznate preveč dobro, niso konec sveta. O tej osebi pove več kot o vas. Nekaj časa je trajalo, da sem to spoznal, toda namesto da bi objokoval te potencialne zveze, sem slavil dejstvo, da nisem končal z osebo, ki bi lahko bila takšna strahopetec.
Namesto da bi se zadrževal v hudih časih, sem ga pustil. Namesto da bi prijateljem govoril, kako kreten je bil nekdo, sem jih preprosto pustil in šel naprej. Potrebna je praksa, toda bivanje hrani samo tiste frustracije, ki vodijo do tesnobe. [Preberite:15 znakov slabega prvega zmenka, ki razkrivajo popolno pomanjkanje kemije]
# 2 Zabavajte se.Tesnoba pri zmenkih nam preprečuje, da bi se dejansko zabavali na zmenkih. Ne glede na to, ali se obnese ali ne, uživajte. Sodobni zmenki se zdijo bolj služba ali kruta šala kot zabaven družabni izlet, vendar ni nujno, da je to tako.
Če vzamete takšno, kot je, lahko uživate v zmenkih. Ko pričakujete, datum ne uspe. Ne glede na to, ali pričakujete najboljše ali najslabše, datumi običajno ne potekajo tako, kot načrtujete. Če se samo poglobite vanj in uživate v tem, kar je, vam lahko pomaga, da uživate v vseh izkušnjah z zmenki brez tesnobe pri zmenkih.
# 3 Poskusite ne razmišljati preveč.Prekomerno razmišljanje vodi v tesnobo, tesnoba pa v pretiravanje. Tudi za nekoga, ki ima naravni instinkt, da vsako situacijo načrtuje in gleda z vsakega zornega kota, pretirano razmišljanje nikoli ne pomaga.
Kadarkoli sem preveč razmišljal o temperaturi v restavraciji, če bi moral biti videti luštno ali udobno in če bi moral imeti pripravljeno besedilo v sili, ki bi ga lahko poslal prijatelju, je to samo še povečalo mojo tesnobo.
Namesto tega bodite zasedeni do datuma. Zavzemite svoj um z nečim produktivnim, da se vaša tesnoba ne bi plazila in vas prehitela. [Preberite:Kako ustaviti pretiravanje - vaša strategija za iskanje miru]
# 4 Ostanite odprti.To je bilo zame najtežje. Kot nekdo, ki se je soočil s toliko tesnobe zaradi zmenkov in je vedel, kaj je moj končni cilj, je bilo težko ostati odprt za druge možnosti. Nisem se hotel poravnati. Vedela sem, da je zmenek zame korak k odnosu.
Vstop na zmenek z nekom, ki ni bil prepričan, kaj hoče, me je prestrašil. Zakaj tvegati, da do nekoga ujamemo občutke, ko si morda želimo drugačnih stvari? No, odprtost za druge možnosti vam lahko pomaga spoznati, kaj v resnici želite, ni tisto, kar potrebujete.
Hodila sem z nekom, ki si je od prvega dne želel enake stvari kot jaz, a me je to prestrašilo. Želel je hitro in resno zvezo; čeprav me je to mislilo, da želim, da me je prestrašilo, kako hitro je bil vanjo. [Preberite:Casual dating in resni zmenki - Kakšna je tvoja idealna hitrost za zdaj?]
Po tem sem spremenil miselnost. Namesto da bi bil cilj odnos, sem imel cilj srečo. Nato sem spoznala svojega sedanjega fanta. Oba sva rekla, da sva si na koncu želela zvezo, a nisva hitela ali zaprta za nič drugega.
V treh mesecih smo bili v srečni zvezi in nikoli se nisem počutil naglico ali neprijetno.
Ne poravnajte se. Če na primer veste, da si želite razmerja, in srečate nekoga, ki ve, da si želi le nekaj priložnostnega, na dolgi rok to ne bo šlo. Ampak, če ste oba odprta za tisto, kar se vam zdi prav, je to lahko najboljša stvar.
[Preberite:Kako ostati z upanjem med zmenki in ne dovoliti, da vas srčne bolečine spustijo]
S časom, potrpljenjem in malo razmišljanja se lahko naučite, kako prebroditi tesnobo pri zmenkih in se s pravilno miselnostjo vrniti tja.
