Naučiti se, kako si po varanju povrniti zaupanje, je ena najtežjih stvari, ki sem jih kdajkoli naredil, vendar se splača. Naučite se odpreti svoje srce za ljubezen znova.
Ne glede na to, ali se boste v prihodnosti želeli naučiti, kako si povrniti zaupanje po goljufanju s partnerjem ali s kom, boste potrebovali veliko potrpljenja. Naj vam povem, da je to mogoče, vendar ne morete pričakovati, da si boste zaupanje povrnili v urah, dneh ali celo tednih.
Zaupanje potrebuje čas, da si ga zaslužite, ni ga treba zlomiti in še več časa, da si ga povrnete.
Zaupanje ni odpuščanje. Zaupanje je nekaj, kar podarite nekomu, ki si ga je zaslužil. Zaupanje je del sebe v rokah nekoga drugega. Vaša ranljivost in pripravljenost jim dovolite, da določijo del vaših občutkov.
[Preberite:Kako ostati z upanjem med zmenki in ne dovoliti, da vas srčne bolečine spustijo]
In stvar zaupanja je v tem, da ni vedno tako specifično. Če vas je partner varal, jim ne boste zaupali, toda to zlomljeno zaupanje lahko prodre v preostanek vašega življenja in vpliva na odnose, ki jih sploh niste ustvarili.
Ne glede na to, ali si želite po varanju v partnerskem odnosu ali na splošno povrniti zaupanje, vam bo to boljše.
Kaj pomeni povrnitev zaupanja po varanju?
Želja, da si po goljufanju ponovno pridobite zaupanje, je prvi korak v dejanskem početju. Ko vas prvič izdajo, nočete zaupati. Vas boli in nikoli več ne želite tvegati.
[Preberite:Kako hoditi z vprašanji zaupanja in se spet odpreti upanju]
Ko se spoprijete z začetnim šokom in bolečino, lahko začnete odpuščati. To traja čas samo od sebe. Te občutke in dogodke morate prebroditi. Obdelajte čustva in morda celo zaprite.
Ko je to storjeno, se lahko začnete učiti, kako si po varanju povrniti zaupanje.
Preden se lotite otroških korakov, sprejmite, kaj pomeni ponovno pridobiti zaupanje. To ne pomeni, da se boste vrnili k temu, kako je bilo prvič. Dejstva, da so vas prevarali, ne morete izbrisati. Zgodilo se je in vpliva na vas.
Občutki, ki spremljajo izgubo zaupanja, ne bodo pozabljeni, vendar to ne sme biti slabo. Če to vzamete s seboj, vas lahko opomni na svojo moč in kaj ste preživeli. Nočete se zadrževati na tem, toda učenje, kako si po varanju povrniti zaupanje, pogosto zahteva veliko več volje kot prvič, ko nekomu zaupate.
[Preberite:Kaj pomeni biti ranljiv in kako se lahko bolj odpreš]
Ponovno pridobiti zaupanje pomeni, da ste počasi vedno bolj ranljivi s partnerjem ali drugimi na splošno. To pomeni, da dajete več sebe drugim. Pripravljeni ste tvegati, da vas bodo prizadeli, ker veste, da se te povezave splačajo.
Ponovno pridobitev zaupanja po goljufanju pomeni, da opustimo jezo in se držimo zaveze. Pomeni vztrajanje pri vzpostavljanju odnosov ali obnovi določenega odnosa.
Zaradi prekinjenega zaupanja se sprašujete o vsem. Obrne vas proti sebi. Zaradi tega dvomite v lastne odločitve in vse okoli sebe. Torej, ponovno pridobitev zaupanja po varanju zahteva veliko osredotočenosti in potrpljenja.
Naučiti se, kako si po varanju povrniti zaupanje, ni težka bitka, ampak boj z oceanom. Obstajajo odlivi in tokovi. Imeli boste trenutke moči in trenutke šibkosti. Toda navsezadnje vas bo vse to izboljšalo.
[Preberite:Kako prenehati odrivati ljudi in se naučiti, zakaj to počnete]
Kako si po varanju povrniti zaupanje
Učenje, kako si po varanju povrniti zaupanje, je večinoma notranja bitka. Če delate na določeni zvezi, bo zahtevalo veliko komunikacije in ujemanja.
Terapijo priporočam tudi tistim, ki poskušajo po varanju vzpostaviti zvezo. Strokovnjak lahko ponudi prilagojene smernice za vašo edinstveno situacijo. Terapija vam lahko pomaga tudi, če si po varanju poskušate povrniti zaupanje vase.
Če pa ste v zgodnji fazi učenja, kako si po varanju povrniti zaupanje, sledite nekaterim od teh smernic.
# 1 Žal.Prepričajte se, da ste se pravilno spoprijeli z izdajo. Varanje ni nekaj, s čimer bi se morali preprosto premagati. Sooči se s to bolečino. Morda se boste lahko pogovorili s partnerjem ali pa se boste morda morali soočiti sami.
Pogovorite se s prijatelji in družino ter bodite žalostni. V redu je, če vse to pustimo ven. Je katarzičen in vam bo pomagal priti do mesta, kjer si lahko povrnete zaupanje.
# 2 Odpusti.Odpuščanje osebi, ki je prevarala, ne gre zanjo. Gre za vas. Ko jim odpustite goljufanje, lahko začnete iskati mir v sebi. Če jim lahko odpustite, začnete opuščati umazane občutke in svoja čustva znova gradite na pozitiven način. [Preberite:Kako se opustiti zamere in prenehati hraniti sovraštvo, ki ga čutite]
# 3 Pozitiven samogovor.Sliši se sirasto, ampak verjemite mi, deluje. Zaradi goljufanja postaviš pod vprašaj vse, še posebej sebe. Dvomite vase na več načinov. Če se želite boriti proti temu in znova zaupati svojim črevesjem, se spomnite, da boste v redu ne glede na to, kaj se bo zgodilo.
Ko je bolečina tako sveža, se pogosto prepričamo, da se ne moremo več spoprijeti. Vaš um in srce se ščitita s predvidevanjem vzorca. Spomnite se, da si lahko zaupate. To je korak bližje zaupanju drugim, tudi tistim, ki so vas morda prizadeli, zato je strašljivo.
Kadarkoli dvomite v vero vase ali v druge, si recite, da si zaslužite zaupanje. Zaslužite si čustveno svobodo in srečo. Preverite se v teh časih. [Preberite:Pistantrofobija - zaradi česar se bojite znova zaupati ljudem?]
# 4 Sprejmi resničnost.Resničnost je taka, da ne glede na to, koliko časa porabite za povrnitev zaupanja po varanju, ni nobenih jamstev. S tem se moraš sprijazniti. Da, lahko bi vas spet poškodovali, ampak kaj potem? Tokrat ste preživeli in spet boste preživeli.
Zaupanje je del človeških odnosov. Graditi odnos, tudi prijateljstvo zahteva zaupanje. To je nekaj, za kar boste izgubili, če se ne povrnete. Sprejmite, da ima svoje pomanjkljivosti in tveganja, vendar vam je bolje.
# 5 Osredotočite se na zaupanje, ki ga imate.Po varanju se zdi, da je zaupanje preteklost. Mogoče za zdaj romantično ni več, a zaupanje ni samo v romantiki. Poglejte ljudi v svojem življenju, ki jim zaupate. Poglejte, kako zaupate staršem, prijateljem ali celo sodelavcem.
Zaupanje, ki ga imate do njih, je enako kot v romantičnih odnosih. To lahko dobite nazaj. Mogoče bo imelo nekoliko večjo intenzivnost in obotavljanje, če pa to zaupanje občutite na druge načine, ga lahko občutite pri sebi in v odnosih. [Preberite:Kako se naučiti hoditi z vprašanji zaupanja in najti moč za ponovno zaupanje]
# 6 Naredite otroške korake.Ko so me prevarali, sem si vzel dolg odmor, preden sem se vrnil tja, ker je to tisto, kar sem potreboval. In ko sem, sem si vzel čas. Nisem se potopila naravnost ali se potisnila. Pustil sem si simpatijo. Potem pa se pustim navdušiti za prvi zmenek.
Ko pa se ni izšlo, sem se spet zlezel v svojo lupino nezaupanja. Imel sem trenutke sreče in zaupanja ter razočaranja. Takrat se mi je zdelo brezupno, a sem se uspel skozi vzpone in padce.
Ti prvi zmenki in pogovori z zmenki so me sčasoma pripeljali do dobrega kraja. [Preberite:Kako premagati tesnobo pri zmenkih in se vrniti tja]
# 7 Daj vse tam zunaj.Sčasoma si boste morali po varanju povrniti zaupanje. Mogoče nekaj mesecev kasneje ali pa bo trajalo skoraj šest let, kot se je zgodilo zame. Toda sčasoma se morate prepustiti strahu in biti ranljivi.
Preden so me prevarali, sem svojemu partnerju rekla, da ga imam rada v trenutku, ko sem to začutila. Moral sem ga samo spraviti ven. S sedanjim fantom so mi trajali tedni, da sem si to priznal, ko sem vedel, da to čutim. Bila sem prestrašena, da bi me zavrnili. Namesto tega sem pustil, da se vsi moji stari strahovi spustijo v mojo glavo. Potem sem spoznal, da nisem previden pred njim, ampak pred sabo. Vedela sem, kako se počuti do mene, dvomila sem v svojo sodbo.
A če nisem mogel tvegati in povedati na glas, nisem bil pripravljen na to zvezo. Ampak, vedel sem, da sem. Ti dvomi se vsake toliko časa prikradejo iz moje preteklosti, a dokler se lahko neprestano pomirjam, da so del preteklosti in ne sedanjosti, mi gre prav lepo.
[Preberite:Bi morali zaupati svojim črevesjem? Kako se odločiti za poslušanje ali ignoriranje]
Naučiti se, kako si po varanju povrniti zaupanje, ne bo lahko, a se bo splačalo. Začnite z otroškimi koraki in sledite svojemu srcu do srečnejšega življenja.
