Pistantrofobija - strah pred zaupanjem ljudem. Kaj povzroča? Ali ga imaš? Poznaš koga, ki ga pozna? Kako se soočate s tem?
Pistantrofobija je strah pred zaupanjem ljudem. Če ste se samo spomnili vseh svojih neuspešnih razmerij, mi je žal. Ampak, niste sami. tudi jaz sem bil tam.
Zaradi neurejenih razhodov ne pustimo le občutka slabosti v želodcu vsakič, ko slišimo ime svojega bivšega, ampak nas pustijo tudi travmatizirane in se bojimo naše naslednje zveze.
Morda ste popolnoma nad svojim bivšim, vendar to ne pomeni, da ste nad tem, kar se je zgodilo. Zaradi laži, varanja in izdaje se lahko bojimo zaupanja ljudem. [Preberi:Kako premagati težave z zaupanjem]
Torej, kako veste, ali imate pistantrofobijo? In če ga imate, kako premagati ta strah? No, ne bojte se, tukaj smo, da vam pomagamo. Tukaj je vse, kar morate vedeti, da boste živeli brez pistantrofobije.
Ali imate pistantrofobijo?
Morda ne mislite, da je vaša paranoja nekaj, na kar morate biti pozorni - vendar je. Vaša preteklost vzbuja strahove za naprej. Tudi niso le malenkosti.
Strah pred zaupanjem lahko močno vpliva na vašo prihodnost. Če se ne naučite prepoznati pistantrofobije in jo obvladati, vam lahko prepreči izpolnjujoče in srečno življenje. Torej, kako veš, če se bojiš zaupati nekomu? Oglejmo si nekaj opozorilnih znakov.
1. Vohaš
Ste že ugotovili geslo na njihovem telefonu? V redu, mislim, vsi smo nagnjeni k temu, da se zlezemo na nekoga, ki nam je všeč, ko pošilja sporočila ali preverja Facebook. Vendar pa je pregled njihovega telefona povsem drugačen.
Ne glede na to, ali nameravajo nekaj sumljivega ali ne, je to vdor v zasebnost. Če ne morete zaupati svojemu partnerju, da bo iskren do vas, in morate brskati po njegovem telefonu, da se počutite samozavestni, imate verjetno pistantrofobijo.
Ta strah pred zaupanjem vas ne moti le, ampak zelo otežuje razmerje. Če jim ne zaupate, so pod velikim pritiskom, da dokažejo svojo zvestobo. To ni prav. [Preberi:Kaj storiti glede tega nadležnega suma o goljufanju?]
2. Povsod ste na družbenih omrežjih
Če se bojite zaupati ljudem, verjetno redno preverjajte njihove spletne prihode in obiske. Ne vidite le, kaj objavljajo, ampak preverite njihovo dejavnost. Želite vedeti, katere fotografije so jim všeč in komu so všeč.
To je čez mejo. Morate biti prepričani v partnerjevo vedenje. Ne glede na to, ali je vaša pistantrofobija usmerjena proti vašemu partnerju ali drugim ljudem, vam preprečuje, da bi bili srečni.
Toda vaša potreba, da veste, kaj počnejo v resničnem in virtualnem življenju, je jasen znak, da svojemu partnerju ne zaupate. Morate razumeti, da nimate nadzora nad njihovimi dejanji in verjeti, da se bodo odločili pravilno.
3. Prehitro sklepate
Ali že predvidevate, da so vas prevarali in je to šele prvi zmenek? V pisarni sta morala ostati pozno in domnevate, da imata afero? Pomiri se. Če, ko vaš partner ne odgovori takoj, mislite, da je z nekom drugim, niste racionalni.
Če znaki niso jasni, da delajo nekaj nezvestega, ne morete prehitro sklepati in predvidevati najslabši možni scenarij. To vas ne naredi samo paranoične, ampak bo zlomilo tudi njihovo zaupanje vame. Ko vstopite v odnos z negativno miselnostjo, je to jasen pokazatelj, da imate težave z zaupanjem. [Preberi:20 načinov, kako vaše pretirano analiziranje sabotira vaš odnos]
4. Ste na peti stopnji
Ali vaš partner ne sme ven med vikendi brez vas? Ali morate vedeti, kdo, kaj, kdaj in kje? Pustiti jim moraš dihati. Zdrav odnos vsebuje dve neodvisni osebi.
Ko imate težave z zaupanjem, ste običajno na tesnem povodcu, kaj počnejo in s kom so. To ni zaradi česar koli, kar so storili, ampak zaradi vas. Počutite se ogroženo in negotovo. To je lahko posledica slabega preteklega razmerja, vendar ne bi smelo pritekati v to.
Z omejevanjem partnerja na koncu uničite odnos, ker ste ga že zastrupili s svojimi predpostavkami. Vsi smo videli ljubosumno dekle/fanta v baru ali hišni zabavi. To ni lep pogled. [Preberi:13 potrebnih znakov, da ste preveč na voljo za svojega partnerja]
5. Testirate jih
Za to so krive vse tiste pravljice in piščančji filmčki. Pokazalo se nam je, da moramo svojega partnerja nenehno testirati, da se prepričamo, ali mu je res mar za nas. Za nami morajo loviti v dežju ali pa jih prisiliti, da izberejo svoje prijatelje ali nas. Veste kaj se bo zgodilo? Sčasoma bodo dosegli svoje meje testiranja.
Če jih poskušate spraviti v ljubosumje, da vidite, kako se odzovejo ali, še huje, postanejo jezni brez razloga, zato se opravičujejo in vas prosijo za odpuščanje, z njimi manipulirate. Ne gre samo za vaš strah pred zaupanjem ljudem. Ta strah se kaže v potrebi po nadzoru, ki bo uničil odnos.
6. V preteklosti ste varali
Če ste v preteklosti varali in ste paranoični, da vas varajo, je očitno, zakaj imate težave z zaupanjem ljudem. Veš, da si bil sposoben prsi, zato misliš, da so tudi oni. Prav tako veste, kaj ste storili, da to ostane skrivnost, tako da se hiper zavedate znakov.
Samo zato, ker ste goljufali, ne pomeni, da bodo vsi. Svojo preteklost morate ločiti od sedanjosti in prihodnosti. [Preberi:18 genialnih načinov, kako brez truda ujeti prevaranta]
7. Prevarani ste bili
To je prepuščanje, vendar poslušajte. Če so vas v preteklosti prevarali, preslepili ali vam lagali, se tega težko opustite. Ko vas je veliko obetov prestrašilo, vam lahko ta vzorec pride v glavo. Zaradi tega lahko od ljudi pričakujete najslabše.
Tudi če nimate več občutkov do osebe, ki vas je prizadela, ta bolečina ne izgine. Spomin na to visi nad vami in grozi, da se bo ponovil. Če vedno čakate, da vam pade drugi čevelj, se bojite zaupati ljudem.
8. Imel si težko otroštvo
Tudi če ste hodili samo s stand-up ljudmi, ima vaše otroštvo veliko vlogo v vaših odnosih. Če vam je eden od staršev varal ali lagal, je težko videti drug izid.
Pistantrofobija ima na tisoče vzrokov, vendar se osnova nezaupanja iz mladosti zelo pogosto prenaša v odraslo dobo in lahko sabotira sicer zdrave odnose. [Preberi:Kako težave z zapuščenostjo vplivajo na vaš odnos]
Kako premagati pistantrofobijo
V redu, torej živite s pistantrofobijo. Dobra novica je, da to ni dosmrtna zaporna kazen. To je popolnoma obvladljiv strah.
S tem sem živel leta, vendar sem naredil korake, da bi to premagal, in se znašel v srečnem in zaupljivem odnosu. Po mojih izkušnjah in strokovnih nasvetih je tukaj opisano, kako si lahko pomagate premagati strah pred zaupanjem ljudem.
1. Priznajte, da se bojite zaupanja ljudem
Preden karkoli naredite, si morate ta strah priznati. Leta sem si govoril, da zaupam ljudem. Zanikal sem, da sem imel pistantrofobijo, ker sem hotel biti nad svojo preteklostjo.
Dejstvo je bilo, da nisem bil. Pustil sem, da so me prizadela leta varanja in laganja, in tega me je bilo sram. Da bi spet začel zaupati ljudem, sem si moral priznati, da je moja preteklost vplivala name bolj, kot sem kdaj koli vedel. Moral sem se soočiti s tem. [Preberi:Kako iti na zmenek s težavami z zaupanjem]
2. Govorite o tem
Vaš partner mora vedeti. Če ste na prvem zmenku, ga morda shranite za pozneje. Toda sčasoma, če se odnos razvije, bi morali vedeti za vaš strah pred zaupanjem ljudem. Nič ni bolj šokantno kot videti nekoga, ki se obsedeno plazi po vašem Facebooku ali ima napad tesnobe pred njim, ko se pogovarja z nekom drugim.
Poskrbeti morate, da razumejo, od kod ta strah pred zaupanjem nekomu. Dajte jim vedeti, da ne gre za njih, ampak za vašo preteklost in vi delate skozi to. Povejte jim, kako lahko pomagajo. Ali bi vam bilo lažje zaupati, če bi vam ves dan pošiljali sporočila? Ali pa ste morda le ostali mirni, ko ste postali ljubosumni?
Če je tej osebi res mar za vas, bo potrpežljiva in sprejema. Konec koncev ste ekipa. [Preberi:10 neprijetnih pogovorov, ki jih morate imeti s svojim partnerjem]
3. Poiščite terapijo
Če imate pistantrofobijo, razmislite o iskanju svetovalca. Ljudje imajo to stigmo proti obisku terapevta in mislijo, da so šibki in se ne morejo spopasti s svojimi težavami. temu ni tako. Priznanje, da potrebujete zunanjo pomoč, je moč. Naredite korak k boljšemu sebi.
Strokovnjak vam bo lahko pomagal, da se poglobite v vašo težavo in odkrijete glavni vzrok. Ponudili bodo tudi tehnike in metode, ki jim bodo sledili, da boste lahko vadili povečanje stopnje zaupanja v druge. Lahko premagate pistantrofobijo. Samo čas bo trajal. Ampak, morda manj z malo pomoči.
3. Spremenite svojo miselnost
To je težko narediti, vendar bo vredno. Namesto da pričakujete od drugih, se osredotočite na to, kar lahko nadzorujete. Osredotočite se na svoje reakcije. Skrbite za to, kaj lahko storite vi, ne za to, kaj bi lahko ali ne bi storili drugi.
Pričakovanje, da bo nekdo goljufal, jih odrine stran in verjetno v naročje nekoga drugega. Poskusite iti s tokom. Ko sem bil sredi težav z zaupanjem, sem nenehno skrbel, da nekdo, s katerim sem komaj hodil, vara. Nismo bili niti ekskluzivni in niti ga nisem toliko maral.
Pustil sem, da strah pred zaupanjem ljudem prevzame vse ostalo. Namesto tega se osredotočite na to, ali vam je ta oseba res všeč. Bi jih lahko spoznali? To vam bo pomagalo, da se bolj osredotočite na svojo povezanost kot na strah, in sčasoma, ko jih boste spoznali, se bo zaupanje oblikovalo naravno. [Preberi:Anksioznost v razmerju: 20 napak, ki jih morate nehati delati]
4. Zapišite
Lahko se zdi moteče nenehno razmišljati o svojem strahu pred zaupanjem ljudem. Pistantrofobija lahko prevzame vaše življenje. Namesto da pustite, da zavzame osrednje mesto, ga spravite ven. Zapišite vse, kar čutite. Napišite, kaj ga je povzročilo, kakšne posledice ima na vaše življenje in kako ga želite premagati.
Povedati vse z besedami in na papirju je zelo katarzično. To je lahko velik korak za vaš napredek.
5. Vzemite si odmor
Nehajte hoditi za nekaj časa. Ko se bojite zaupati nekomu, lahko mislite, da je zdravilo najti nekoga, ki mu lahko zaupate. Ampak včasih to poslabša. Leta sem preživela zmenke in samo čakala, da spoznam nekoga, ki bi mu lahko zaupala. Toda zaradi odhoda na zmenke, živčnosti in pričakovanj je moje zaupanje le še bolj opustilo.
Če si vzamete odmor od zmenkov, lahko preživite čas s sabo. Na ta način se lahko resnično soočite s svojo pistantrofobijo. Problem je v vas, ne v drugih. [Preberi:15 razlogov, zakaj je biti samski pravzaprav super]
6. Ločeno
To je lažje reči kot narediti, vendar je potrebno. Ko se bojite zaupanja ljudem in je ta povezan z bivšim ali nekom iz vaše preteklosti, pronica v prihodnost. Morate poskušati zadržati ta pričakovanja do teh ljudi.
Če vzorce iz svoje preteklosti spremenite v pričakovanja za prihodnost, boste vedno čakali, da se zgodi nekaj slabega. Spet se lahko naučite zaupati ljudem. Pomagalo bi, če bi poskušali opustiti preteklo krivdo, da bi lahko pridobili nekoga, ki je potencialno velik.
7. Počasi
V razmerje ni treba hiteti. Včasih se lahko zdi, da tako rešite svoj strah pred zaupanjem ljudem. Če komu zelo hitro zaupate, se boste morda zaenkrat počutili ozdravljene. Toda dajati toliko teže nekomu drugemu ni pošteno ali zdravo.
To pomeni, da če nekaj ne gre v redu, boste razpadli. Delajte na zaupanju vase in osebi, ki jo vidite skozi čas. Takšni strahovi se ne odpravijo čez noč. [Preberi:Kako vzpostaviti odnos počasi, a ne prepočasi]
8. Boj proti pistantrofobiji
Nadaljuj z bojem. Ne dovolite, da vas strah pred zaupanjem ljudem prepreči, da bi živeli svoje življenje. To ni neozdravljivo ali trajno, ne glede na to, kako zelo se lahko počutite tako.
Kar tako naprej. Tveganje bolečine prihaja z vsakim vrednim razmerjem.
[Preberi:Ne ostanite obtičali: 16 strategij, da zberete svoje sranje]
Čeprav pistantrofobija v razmerju dodaja velik pritisk in napetost, jo lahko premagate in se znebite strahu pred zaupanjem ljudem enkrat za vselej.
