Čustvena zrelost ni zapleten terapevtski izraz. Je ključ do vsakega zdravega odnosa. Toda kako lahko opazite znake čustvene zrelosti?
Poznam ljudi, ki so stari 19 let, a se obnašajo, kot da so stari 20. Poznam tudi ljudi, ki so stari 20 in naredijo, da so 10-letniki videti zreli. Pri čustveni zrelosti ne gre za puberteto ali starost; gre za vašo sposobnost obvladovanja občutkov odraslih.
Čustvena zrelost je za vsakogar drugačna. Ne gre samo za vaše otroštvo ali odnose. Izhaja iz vsega časa, ko ste hodili po zemlji. Gre za stvari, ki ste jih šli, in vaše življenjske izkušnje.
Nekateri od nas so zaradi življenjskih okoliščin prisiljeni hitro odrasti. In nekateri od nas se mazijo, da sploh ne odrastemo. Tudi srednješolsko delo lahko ponudi čustveno zrelost, ki je manjkalo nekomu, ki je bil nekoliko razvajen. [Preberi:Kako biti zrel in se soočiti z življenjem kot odrasel]
Toda dostojna raven čustvene zrelosti je ključnega pomena za srečne in zdrave odnose. To je tisto, kar vam ne omogoča samo soočenja s svojimi lastnimi čustvi, ampak vam pomaga razumeti tudi druge.
Vaša čustvena zrelost je sposobnost, da se morate soočiti s situacijami in komunicirati z drugimi ljudmi. Gre za to, kako dobro lahko upravljate svoje življenje in razumete, kaj se dogaja okoli vas. Čustvena zrelost pomeni sposobnost obvladovanja svojih čustev. [Preberi:Kako se soočiti z izčrpavajočimi čustvi, ko ste psihično izčrpani]
Kaj je čustvena zrelost?
Čustvena zrelost se kaže v mnogih oblikah. Ne gre samo za to, da želite sporočiti svoja čustva. Ima veliko tega.
Ko prvič pomislite na ta izraz, čustvena zrelost, boste morda pomislili na nekoga, na katerega se zgledujete zaradi njegove sposobnosti obvladovanja stresa. Morda dajejo odličen nasvet ali imajo raven samozavesti, ki si jo želite. Vse to pomeni visoko stopnjo čustvene zrelosti.
Toda to je le nekaj znakov čustvene zrelosti. Ne gre za to, da ste tako neverjetni kot Oprah ali Captain America. Čustvena zrelost pomeni samozavest, da ostaneš miren in osredotočen tudi v stresnih situacijah. [Preberi:Kako se spopasti s stresom zaradi pandemije]
Ko vidiš par, ki se prepira, a poslušata drug drugega in delita svoje strani, vadita čustveno zrelost. Tistim parom, ki drug na drugega kričijo, prekinjajo ali ignorirajo drug drugega, manjka čustvena zrelost.
Zmedeni znaki čustvene zrelosti
Znaki čustvene zrelosti pa niso vedno tako očitni. Morda mislite, da je nekdo čustveno zrel, ker lahko deli svoja čustva, vendar to ni edini znak. [Preberi:15 znakov, da ste v manipulativnem odnosu]
Nekdo vam lahko reče, da vas ima rad ali da je romantičen, vendar to ne pomeni, da je čustveno zrel. Lahko pokažejo te znake, medtem ko so manipulativni, nadzorovani in niso pripravljeni sklepati kompromisov.
Kot sem rekel, obstaja veliko znakov čustvene zrelosti. Čeprav vam ni treba, da jih imate vse, da bi veljali za čustveno zrele, lahko to povzroči zmedo, če jih nimate preveč ali jih uporabljate kot obliko manipulacije.
Nekdo lahko prizna, da se je zmotil, in se opraviči, kar kaže na čustveno zrelost. Ampak, če še naprej ponavljajo isto dejanje znova in znova, ne sledijo tem znakom. [Preberi:Kdaj moški zares dozori? Pravi znaki zrelega moškega]
V tem primeru ne bi šlo za čustveno zrelost, ampak za čustveno manipulacijo. Pomembno je, da lahko opazite razliko. Želite biti sposobni iskati čustveno zrelost v sebi in svojem partnerju. Če pa to dvoje zamenjate, lahko končate v zelo nefunkcionalnem odnosu.
Črta med tema dvema lahko postane motna, zato poskušajte ostati na prstih in brati med vrsticami. Če se zavedate namenov nekoga, tudi vaših lastnih, vas lahko obvešča o resničnih znakih čustvene zrelosti. [Preberi:Ali manipulirate s tistimi okoli sebe?]
Znaki čustvene zrelosti, na katere se je treba osredotočiti
To, da lahko opazite te znake čustvene zrelosti, vam lahko pomaga ugotoviti, ali ste s partnerjem dovolj zreli, da se spoprimete z odnosom med odraslimi.
Če ste v življenju, kjer želite ustvariti družino in se obnašati kot odrasel, so te lastnosti, ki jih morate iskati.
1. Prevzamejo odgovornost za svoja dejanja
Nič ne zahteva več čustvene zrelosti kot priznati, da se motiš. Vsi želimo imeti prav. Vaš ego boli, če priznate, da ste se zmotili, in prevzamete odgovornost za svoja dejanja in besede.
Nekdo, ki ima čustveno zrelost, se lahko zaveda, da je biti narobe del človeškega življenja. Imajo raven ponižnosti, ki jim omogoča, da razumejo svojo napako in jo priznajo. Ključno je, da ne samo prepoznate, kdaj se motite, ampak ste to sposobni tudi navzven priznati.
S tem, da drugi vedo, da ste naredili napako in si priznate, da ste sposobni živeti, ne da bi bili popolni. Veste, da je to del življenja, in se iz teh trenutkov naučite, namesto da se borite z njimi.
Trma, ki prihaja s potrebo po prav, je nevarna za vse vrste odnosov. Če ste še vedno pripravljeni iti z ladjo samo zato, da dokažete, da ste imeli prav, niste pripravljeni na zrelo razmerje. [Preberi:20 stvari, ki jih zreli pari ne počnejo v srečnem razmerju]
2. Zavedanje lastnih pristranskosti
Znati prepoznati svoj privilegij je glavni znak čustvene zrelosti. Večina ljudi živi življenje s svojega zornega kota in domneva, da so drugi imeli enake priložnosti. Če si vzamete čas in spoznate, da stvari, zaradi katerih lahko sodite druge, so izven njihovega nadzora, zahteva veliko poguma.
Nihče si ne želi priznati, da mu je bilo lažje kot nekomu drugemu. Nihče se ne želi zavedati, da je svet tako zlomljen. Toda zmožnost odstraniti krivdo z drugih in se oglasiti, ko se pojavijo ti stereotipi ali predsodki, kaže na vašo sposobnost, da resničnost postavite nad svoje udobje.
To pomeni, da lahko vidite situacijo nekoga drugega in se zavedate, da imamo vsi svoje izzive. Vsi imamo pristranskosti, ki vodijo naš način razmišljanja, vendar je potrebna čustvena zrelost, da priznamo, da je naš miselni proces napačen. To, da si sposoben priznati, da obsojaš ljudi brez razloga, je nekaj, s čimer se borijo celo zelo čustveno zreli ljudje.
3. Razmišljajo, preden reagirajo
Kdo si, ni odvisno od tega, kaj se ti zgodi, ampak kako se na to odzoveš. Na stvari se lahko odzovemo s prvimi čustvi, ki se pojavijo. Lahko je neverjetno težko zadihati, racionalno razmišljati in ugotoviti posledice, preden se odzovete. Ko ste nezreli, ne razmišljate o posledicah svojih dejanj ali reakcij.
Ko otrok v trgovini vrže bes, ker mu starš ne bi kupil igrače, ne razmišlja o tem, kako ga bo ta reakcija povzročila kazen. Ne razmišljajo o tem, da jih bodo dali čez čas ali da jim ne bodo dovolili sladice. Razmišljajo samo o tem, kar čutijo v tistem trenutku. Odrasli, ki to počnejo, imajo veliko večje posledice kot brez sladoleda po večerji.
Potrebna sta rast in čustvena zrelost, da si ogledamo celotno situacijo in sprejmemo racionalno odločitev, preden se odzovemo. Če srečate nekoga, ki se hitro odzove ali, kar je še pomembneje, pretirano reagira, potem bi verjetno morali poiskati partnerja drugje. [Preberi:Kako se mirno odzvati na pretirano reakcijo]
4. Biti ranljiv
Nihče se ne želi poškodovati. Pravzaprav vsi naši instinkti temeljijo na izogibanju bolečini in iskanju užitka. Bistvo pri tem, da postanete ranljivi, je, da dovolite, da se vaša straža zmanjša in ostanete nezaščiteni.
Potreben je nekdo s čustveno zrelostjo, da prepozna, da jo moraš včasih dati, če želiš najti ljubezen. In to pomeni, da se postavite ven in se morda poškodujete. Ljudje, ki nimajo čustvene zrelosti, bodo imeli težave pri priznavanju svojih čustev, saj postavljajo strah pred zavrnitvijo pred svojo željo po resnični povezavi.
To, da lahko prepoznate, da boste v redu, tudi če vam stvari ne bodo šle, je velik del rasti vaše čustvene zrelosti. Ko se vaša prva zveza konča, se lahko počutite, kot da fizično umirate in da je vašega življenja konec. Toda sčasoma se razpadi ne zdijo kot konec sveta, vsaj ne za dolgo.
S časom in izkušnjami spoznaš, da si dovolj močan, da obvladaš ta intenzivna čustva na zdrav in zrel način. [Preberi:Nosite svoje srce na rokavu – 12 razlogov, zakaj morate biti bolj odprti]
5. Imeti empatijo
Empatija je način, kako čutimo do drugih. Čeprav niste v enakem položaju, lahko občutite čustva ljudi okoli vas. Nekdo s čustveno zrelostjo lahko vidi situacijo in se postavi v položaj vpletenih ljudi, da ve, kako se počutijo.
To se običajno opazi pri nekom, ki zna tolažiti ali svetovati. Če vas privlačijo tisti, ki trpijo, in želite jim pomagati, je verjetno, da ste čustveno zreli. Ljudje, ki imajo visoko raven empatije, uspevajo na delovnih mestih, kot so poučevanje, terapija in zdravstvena nega.
Drug znak čustvene zrelosti z empatijo je skrb za druge. Želite čutiti, kaj čutijo njihovi, da bi lahko pomagali. [Preberi: [Preberi:7 razlogov, zakaj je empatija res pomembna v razmerju]
6. Prošnja za pomoč
Človek, ki ima čustveno zrelost, je nekdo, ki se ne boji priznati, da je nekaj preveč, in potrebuje pomoč. Pomislite na 2-letnika, ki želi vse narediti sam. Svetu želijo dokazati, da zmorejo vse.
Nekdo, ki gre na novo službo in ima težave s prošnjo za pomoč, misli, da je znak poraza, če ne ve vsega. Ne želijo biti videti nesposobni. Stvar je v tem, da ko si čustveno zrel, si sposoben priznati, da potrebuješ pomoč, in ne med škripanjem z zobmi. Veste, da je postavljanje vprašanj znak moči in odprtosti.
Pokaže, da ste odprti za učenje in rast. Ob predpostavki, da znate ravnati z vsem, kar vam bo odnos vrgel, vam preprečuje rast. Misliti, da se lahko soočite s tem brez pomoči, ni znak vaših sposobnosti, ampak pomanjkanje komunikacije.
7. Izbereš svoje bitke
Nekatere bitke se splača boriti, druge pa je veliko bolje mahati z belo zastavo. Nekdo, ki je čustveno negotov in nezrel, ne bo nikoli pustil, da ga nekdo »ima« in gre naprej. Raztegnili se bodo za nekaj v bistvu nesmiselnega, ker želijo zmagati.
Še slabše je, ko bodo poskušali zmagati v sporu na kakršen koli način. To lahko pogosto vključuje udarce pod pasom. Želijo imeti zadnjo besedo. Čustveno zrela oseba bo spoznala, da je včasih bolje osrečiti nekoga in ga osrečiti, kot pa imeti prav.
Zakaj bi se spuščali v kričečo tekmo o tem, kateri superjunak je boljši, ko lahko samo prikimavate in jim pustite, da so srečni? Ta raven kompromisa kaže, da vam je bolj mar za partnerjevo srečo kot za vašo željo po zmagi. To je čustvena zrelost. [Preberi:12 najboljših načinov za kompromis v vašem odnosu]
8. Zavedanje, da ste nekoga prizadeli
Nekdo, ki je čustveno zrel, prevzame odgovornost za svojo vlogo v vsaki situaciji. Pogosto želimo za svoje napake kriviti nekoga drugega. Toda na koncu izberemo svojo pot. Če hodiš z nekom, ki te zagrize in krivi svojega bivšega, da se tako obnaša, ne kaže znakov čustvene zrelosti.
Ključ do tega, da deluje, je prepoznati, kdaj ste nekoga prizadeli ali pretiravali. Seveda se morda vaš partner vznemiri, ko se pogovarja o določeni temi, ker sta se zaradi tega vedno sprla z bivšim, vendar sta vseeno poskočila na to reakcijo. Morali bi se lahko opravičiti za svoje dejanje, ne glede na to, kaj ga je povzročilo.
Če ne vidite, kako nekomu povzročate bolečino ali kako ste odigrali svojo vlogo v njihovi bolečini, potem ne boste imeli stabilnega ali zrelega odnosa.
9. Da se znaš umiriti
Nič ni hujšega od nekoga, ki se ne zna umiriti. Če dovolite, da vas nekdo razjezi in ne veste, kdaj je čas, da odidete, je to vaša krivda.
Otroci vzbujajo jezo, ker se ne znajo pomiriti in se sprijazniti s svojimi čustvi. Kot odrasla oseba bi se morali znati ustaviti in umiriti. Morali bi imeti čustveno zrelost, da se umaknete iz situacije, za katero menite, da vas potiska čez rob. Vedeti, kdaj boste eksplodirali, izgubili živce ali pretiravali, je znak, da ste zreli in pripravljeni svoje življenje deliti z nekom drugim. [Preberi:15 načinov, kako se takoj pomiriti]
10. Vedeti, kdaj se smejati
Sposobnost, da se smejite sami sebi, še posebej ob soočenju s težavami, je najboljši znak čustvene zrelosti. Želite najti nekoga, ki bi se lahko s tem ukvarjal in življenja ne jemlje preveč resno. Biti zrel je sposoben videti vse kot začasno, sprejeti najslabšo situacijo in najti srebrno podlago.
To je tisto, kar vam bo življenje z nekom naredilo veliko bolj prijetno. Seveda obstaja čas in prostor za resne pogovore in intenzivne trenutke, a vsakdanje življenje bi vas moralo nasmejati. To, da ste sposobni sprejeti majhne nevšečnosti, kot je počena pnevmatika ali dolga vrsta na pošti, in jih pustiti, je glavni znak čustvene zrelosti.
Če dovolite enemu idiotu, ki vas je prekinil na avtocesti, da vam pokvari cel dan, svojih čustev ne kategorizirate racionalno.
11. Sposobnost prilagajanja
Drug znak čustvene zrelosti je zmožnost prilagajanja vsaki situaciji z milostjo. Nič v življenju, kar je vredno, nikoli ne bo lahko. Starejši kot si, več situacij greš skozi in več izkušenj imaš. S tem se lahko bolje naučite iti s tokom in se prilagajati stvarem okoli vas.
Tisti, ki so nezreli, mislijo, da bi se moral svet prilagoditi njim. Morda mislijo, da bi morali ljudje v njihovi državi govoriti njihov jezik ali da bi morala vsaka trgovina ponuditi njihove želje. Nekdo, ki ima čustveno zrelost, se zaveda, da ni središče vesolja. Vedo, da je življenje boljše, če poskušajo olajšati stvari drugim. [Preberi:13 načinov, kako se lahko spremenite in izboljšate svoj odnos]
12. Imate odprt um
To je lahko največji znak čustvene zrelosti. Težko je imeti sposobnost poslušati in slišati druge, tudi če se ne strinjate.
Če srečaš nekoga, ki je v svojih prepričanjih tako trmast, da ne vidi druge strani, ni odprtega duha. Ni se jim treba strinjati ali celo popolnoma razumeti druge strani, vendar je odprtost za njihovo poslušanje in spoštovanje, ker imajo svoje mnenje, odličen znak čustvene zrelosti.
Včasih so dejstva dejstva, a vedeti, da imajo drugi svoje interpretacije, in biti v redu s tem je pomembna veščina. To je pomembno v družinah, na delovnem mestu in seveda v odnosih. Če ne morete biti odprti za dejstvo, da se s partnerjem ne bosta strinjala o vsem, boste nenehno imeli težave. [Preberi:Kako biti manj kritičen do ljudi okoli sebe]
13. Imajo zaupanje
Nekdo, ki je čustveno zrel, verjame vase in ve svojo vrednost. To pomeni, da zaupajo svojim instinktom. Želite biti v razmerju z nekom, ki verjame, da ni le dobra oseba, ampak tudi ve, kaj je zanj pomembno.
Nekdo, ki ni prepričan vase, ni nujno čustveno nezrel, vendar morda ni na točki v življenju, ko je pripravljen na predan odnos. To ne pomeni, da nikoli ne morete imeti dvomov ali slabih dni. Toda tisti s čustveno zrelostjo ne dovolijo, da te negativne misli prevzamejo. Vklopijo se, ker vedo, da lahko. [Preberi:Kako samospoštovanje vpliva na vas in na vaš odnos]
14. Postavljanje meja
Meje so pomembne v odnosih in v življenju. Težko je postaviti meje, ko gre za zasebnost, spoštovanje in druge situacije, ter se jih držati. Mnogi ljudje vstopijo v razmerje, češ da ne bodo prenašali tega ali onega, vendar se pojavi udobje in te meje so zaradi udobja pogosto potisnjene na stran.
To, da lahko izpostavite teme, ki vam povzročajo nelagodje, kaže, da ste prepričani v svojo sposobnost jasne komunikacije in se ne bojite soočenja. Pripravljeni ste se postaviti zase in v to, v kar verjamete, saj poznate stopnjo spoštovanja, ki si jo zaslužite.
To je lahko težko izvedljivo, še posebej v novejšem razmerju, a vztrajanje pri svojih mejah kaže na vašo predanost samemu sebi, kar je težko vzdrževati, če želite, da odnos traja.
15. Ne pritožuješ se
Vsi se pritožujejo in se morajo občasno izraziti, a kriviti svet za svoje težave je znak, da ne poskušate delati na sebi. Mislite, da so vsi okoli vas krivi za vašo nesrečo.
Znak čustvene zrelosti je biti hvaležen za to, kar imaš. Namesto da bi svojega šefa krivili, ker vas je prisilil delati pozno, ste razbremenjeni, ker ste opravili svojo nalogo. Namesto da bi vas motilo, da vaš starš ne bi sopodpisal vašega posojila za stanovanje, ugotovite, kaj morate storiti, da dobite, kar želite. Biti čustveno zrel pomeni, da veste, da je vaše življenje pod vašim nadzorom. [Preberi:7 razlogov, zakaj bi morali prenehati igrati žrtev]
16. Prijaznost
Prijaznost ni samo to, da držite vrata odprta za osebo za vami. Prijaznost pomeni sočutje. Drugim odpustiš, ko naredijo napako, in morda še pomembneje, odpustiš sebi. Namesto da bi se držali krivde, jeze ali frustracije, ne nosite teh negativnih čustev.
Ko narediš napako, se tega dejstva zavedaš in si odpustiš in greš naprej. Če pokažete to stopnjo prijaznosti do drugih in do sebe, pokažete, da vam je mar in da ste sposobni ločiti dobra čustva od slabih.
17. Na prvo mesto postavljate svoje duševno zdravje
Nekaj, kar je bilo zakoreninjeno v mnoge od nas, je, da bomo uspešni in zato srečni, če trdo delamo. Toda v zadnjih letih je postalo očitno, da to ni vedno tako. Zelo pomembno je vedeti, kdaj se ustaviti in si vzeti odmor.
Morda se zdi občudovanja vredno, ko vidimo nekoga, ki dela dolge ure in nima časa za družabno življenje, vendar je verjetnost, da je srečen ter tako duševno kot čustveno zdrav, majhna. Vedeti, da včasih potrebujete prost dan za počitek in polnjenje, je pomembno za vašo čustveno zrelost.
To je lahko zavajajoče, ker bi veliko ljudi rekel, da je odgovoren in vedno na delu tisto, kar naredi zrelega. V nekaterih krogih to morda drži, toda v zvezi s čustveno zrelostjo si je treba vzeti čas za zdravljenje svojega duševnega zdravja. [Preberi:15 načinov za izboljšanje odnosa s samim seboj]
18. Vedno se uči
Misliti, da veste vse, ni le blizu, ampak precej nezrelo. Tudi najstarejši in najpametnejši ljudje na planetu se morajo vedno več naučiti. Če ste navdušeni nad pridobivanjem več znanja, je znak, da imate čustveno zrelost. Lahko si priznate, da se morate naučiti še več, in namesto da bi to videli kot slabost, to vidite kot moč.
19. Objemate svoja čustva
Ne bojite se občutiti svojih čustev. Mnogi ljudje živijo v zanikanju tega, kar čutijo, ker nočejo priznati, da so žalostni ali jezni. Toda nekdo, ki ima čustveno zrelost, vidi svoja čustva kot moč. Vedo, da jih čustva usmerjajo v pravo smer.
Ne bojijo se čutiti čustev, kot sta strah ali razočaranje, ker vedo, da so normalna. Veste, da ima vsako čustvo, ki ga občutite, razlog.
20. Samokontrola
To je ena prvih stvari, ki kažejo znake čustvene zrelosti. To, da lahko nadzirate svoja čustva, namesto da bi oni nadzorovali vas, kaže na vašo sposobnost ravnotežja. Obvladovanje naših čustev kaže, da ne moremo obvladati prevladujočih občutkov. Če se lahko izrazimo na zdrav način, nas čustva nadzorujejo.
Nekdo s čustveno zrelostjo bi posredoval svoja čustva, pisal v dnevnik, vadil ali naredil nekaj konstruktivnega, da bi sprostil svoje prevladujoče občutke in se spopadel s svojimi čustvi. Toda nekdo, ki mu primanjkuje te čustvene zrelosti, lahko kriči, meče stvari ali naredi nekaj nepremišljenega, da sprosti te občutke.
[Preberi:Kako nadzorovati svoja čustva, ne da bi jih izklopili]
Ko ima nekdo čustveno zrelost otroka, ni pripravljen živeti srečno in zdravo odraslo življenje, ki je značilno za stabilen odnos. Ampak, če prepoznate te znake pri sebi in svojem partnerju, ste na pravi poti.
Iščete več odličnih člankov? Poskusite to:
Življenjska pravila – 22 skrivnosti, da nikoli več ne boste nesrečni
15 stvari tako nezrelih ljudi in zakaj bi se morali izogibati tovrstnim ljudem
Kako biti dobra oseba in spremeniti svoj svet na bolje
