Ko se zbudite, preverite Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat… ali moram povedati več? Videti je, da potrebujete razstrupljanje v družabnih omrežjih.
Morda ga ne boste opazili, dokler nekega dne, ko ste zunaj s prijatelji, niste ugotovili, da se z nobenim od njih dejansko še niste pogovorili. Prezaposleni ste, da na družabnih omrežjih vidite, kaj počnejo vsi, kdo je s kom in kje bi morali biti. Ko pridete do točke, ko ne morete preživeti ene ure, ne da bi preverili telefon, veste, da imate težave in potrebujete razstrupljanje v družabnih omrežjih.
Vaš vodič za razstrupljanje v družabnih omrežjih
V redu, torej veste, da potrebujete odmor v družabnih omrežjih, kako pa to dejansko storite? To je lažje reči kot narediti. A brez skrbi, lahko se hitro lotite razstrupljanja v družabnih omrežjih, da se vrnete na pravo pot in zaživite svoje življenje, ne da bi bili prilepljeni na telefon.
Vsake toliko časa moramo očistiti dušo pred telefoni. Tukaj je opisano, kako to storiti.
# 1 Med spanjem izklopite telefon. To je najslabše. Če telefon med spanjem odmre, se lahko celo noč zbujate in preverjate telefon. Morate spati. Torej bodisi izklopite telefon bodisi ga držite tiho. Tako se lahko osredotočite na tisto, kar je pomembno - spanje. [Preberite:Zakaj socialni mediji ubijajo vaš odnos]
# 2 Ni telefonov za mizo. Ko jeste večerjo, jejte večerjo. Odstavite telefon in si ga oglejte, ko končate. Osredotočiti se morate na dogajanje pred vami. Veste, jesti in se pogovarjati z ljudmi okoli sebe. Negujte te trenutke, ker so tisti, ki štejejo. To je velik del razstrupljanja v družabnih omrežjih.
# 3 Obvestila? Izklopite jih. Tako moteče je, ko slišiš, da nekdo drug nenehno zvoni, ko prejme obvestilo. Za povrh pa vas odvrne od dogajanja pred vami. Izklopite obvestila. Moteči so in jih ne potrebujete.
# 4 Načrtujte svoje objave. Vsak dan si določite čas, ko boste kaj objavili na Facebooku ali Instagramu. Če ne, se boste pomaknili po teh straneh in našli stvari, ki jih boste lahko objavili ves dan. Naj bo vaš urnik družabnih medijev discipliniran. [Preberite:8 nadležnih uporabnikov družabnih omrežij, zaradi katerih želite kričati]
# 5 Ne mešajte dela z družabnimi mediji. Če delate, potem delajte. Ne mešajte svojega dela z družabnimi mediji, sicer se boste zlahka zmotili. Poskusite to dvoje ločiti. Če ne, se boste bolj osredotočili na družabna omrežja kot na to, za kaj ste plačani.
# 6 Ostanite zaposleni. Ko nimaš kaj početi, takrat porabiš nešteto ur, ko se pomikaš po Instagramu in Facebooku. Takrat se začne zasvojenost. Svoj prazen čas zapolnite s to nesmiselno dejavnostjo. Namesto tega ostanite zaposleni. Imate štiri ure prostega časa na dan? Udeležite se tečaja joge.
# 7 Umaknite se skupni rabi. Ni vam treba Snapchat sprehajati psa ali kaj ste morali jesti za kosilo. Nikomur ni mar. A pravzaprav nikogar ne zanima. Torej, razumejte, da če to objavite, nikomur ne spremenite življenja. Če menite, da morate nekaj objaviti, to storite enkrat na dan. To je to. [Preberite:Socialni mediji in odnosi - dobri, slabi in grdi]
# 8 Odstranite aplikacije za družabna omrežja. Če imate težave, da ne uporabljate aplikacij za družabna omrežja, jih izbrišite iz telefona. Račune lahko ohranjate aktivne, razen če tudi oni niso moteči dejavnik. Toda na začetku samo izbrišite aplikacije, tako ne boste imeli kaj gledati. [Bustle.com:Pred enim letom sem zapustil vsa družabna omrežja in moje življenje se je drastično izboljšalo]
# 9 Ali so socialni mediji krivi užitke? Ali preživite ure na Redditu? V redu je, da so ti socialni mediji krivi, vendar morate vedeti, kdaj je dovolj. Za deset minut v telefon vklopite alarm in si dovolite ta čas, da se pomikate po Instagramu ali Pinterestu. Ko se sproži alarm, je čas za užitek mimo.
# 10 Odgovorite na vse v seriji. Opoldne, med odmorom za kavo, samo odgovorite na vsa sporočila v telefonu. E-pošta, besedila, Whatsapp - odgovor na vse. In nato pospravite telefon. Ni vam treba dolgega pogovora o kakšnem sranju, ki ni pomembno. [Preberite:Nevarnosti socialnih medijev - zakaj se počutite resnično negotovo]
# 11 Odreži svoje plazenje. Če ste vajeni ves čas plaziti določene ljudi, kako bi bilo, da ta čas plazenja prepolovimo. Pravzaprav vam ni treba ves čas videti, kaj počnejo. Živijo svoje življenje, kot bi vi.
# 12 Povejte prijateljem, da si oddahnete. Če so vaši prijatelji navajeni, da jim pošiljate sporočila vsaki dve minuti, jim morate povedati, da si oddahnete od družabnih omrežij. Tako razumejo, zakaj se z njimi ne pogovarjate toliko, in tudi sami se znajo nekoliko umakniti s sporočili. [Preberite:Kako biti kultiviran v dobi, obsedeni s socialnimi mediji]
# 13 V redu je, če vam je dolgčas. Res je v redu, če se dolgočasite. Enkrat v življenju posedite v tišini. Pomislite na svoj dan, globoko vdihnite, se pogovorite, zapojte si.
Ni vam treba vedno biti okupiran z GIF-om ali Facebook konvojem s kakšnim fantom, ki vam ni všeč. Izkoristite svoj čas za sanjarjenje in razmislite o stvareh, ki jih družabna omrežja ne spodbujajo.
[Preberite:Vodnik srečnega para po etiketi družabnih omrežij]
Zdaj, ko veste, kaj morate storiti, naredite naslednji korak in začnite razstrupljanje v družabnih omrežjih. Na začetku bo težko, potem pa boste opazili, kako svobodni ste brez telefona.
