Preveč skrbi je lahko mučno. Za svoje zdravje je pomembno, da se sprejemate in ljubite, kljub temu, kar lahko rečejo drugi. Tukaj je, kako naj vas ne skrbi.
Vsi v življenju poznamo tisto osebo, ki ji zavidamo, ker se zdi, da ji je tako lahko, da se ji stvari zlahka odvalijo s hrbta. Veste, tisti, ki ga preprosto ne zanima. Če ste nasprotnik in se trudite, da se stvari spustijo, boste morda morali preusmeriti svoje možgane. Razlika med tem, zakaj vas tako skrbi, in zakaj komu drugemu ni, je kombinacija vašega osebnostnega sloga in tistega, v kar ste bili vzgojeni, da verjamete.
Vedno sem bila zelo občutljiva oseba. To je mučen način življenja. Vezan na skrb, kaj si drugi mislijo, ne glede na to, ali me obsojajo ali ne, in če mislijo, da sem dober človek, pogosto ostanem v položaju, da bodisi pretirano stopim ali pretirano nevrotiziram. Sama sem se lotila iskanja odgovora o tem, kako prenehati toliko skrbeti, in ugotovila sem, da gre predvsem za spremembo svoje miselnosti, kar je veliko lažje reči kot narediti.
Kako trenirati svoje možgane, da jih ne zanima, kaj si mislijo drugi
Če želite prenehati skrbeti, gre res za nekaj velikih sprememb v vašem sistemu prepričanj. Umetnost, da vam ni mar, ne pomeni, da se boste preoblikovali v hudo, brezsrčno osebo, temveč se boste osvobodili bremena nenehnega čustvovanja, da bi ugajali drugim. Tukaj je 15 nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se naučite, kako zavrniti negativnost iz svojega življenja.
# 1 Zavedajte se, da vsi presojajo ljudi, tudi vi. Vedno imam rad, ko slišim, da nekdo reče, da ni obsojajoč. Vsi sodijo. To je človeška narava. Pravzaprav je dobesedno v naši genetski sestavi. Ocenjevanje ljudi izhaja iz naše instinktivne težnje, da stvari razvrstimo v kategorije. Jemetoda preživetjaki ga uporabljamo za pomoč pri ugotavljanju, ali je nekaj grožnja, in nato po potrebi nanjo reagirati.
Samo ocenjevanje ni problem. Ocenjevanje brez potrebnega razloga pa postane problem nekoga drugega, ne vašega. Njihova neutemeljena negativnost je izguba, zaradi katere so zamudili zvestega, skrbnega in prijaznega prijatelja, kakršen ste vi.
# 2 Nehajte misliti, da ste tako pomembni, da vas ljudje sploh upoštevajo. Zares občutljivim ljudem je najtežje razumeti, da jih ljudje deset minut po odhodu običajno ne skrbijo zanje. Če ste občutljiva oseba, je ključ do tega, da ne skrbite, nehati misliti, da so vsi tako »obzirni« kot vi.
Večina ljudi si resnično ne vzame časa in več kot deset minut po tistem, ko zapustite sobo in so izbrisani iz referenčnega okvira, mislijo na vas. Nehajte misliti, da so vsi tako obsedeni z vami, da boste nenehno v središču njihovih pogovorov. [Preberite:8 koristnih načinov, kako prenehati biti sebična oseba]
# 3 Bodite iskreni in ne morete zgrešiti. Pasti, v katero se večina med nami ujame, je ta, da ko nismo pošteni, se na koncu počutimo krive in samozavedne glede tega, kaj si bodo drugi mislili o nas. Najboljši način, da prenehate misliti, da vas ljudje obsojajo, je ta, da ste oseba, ki nima česa obsojati. Če verjamete, da ste spodoben človek in ste pravilno ravnali, vam ne bo mar, kaj si ljudje mislijo. Dobro se počutite in nikomur drugemu ne dovolite, da se počutite drugače.
# 4 Razumejte, da niste odgovorni za to, da držite svet na svojih ramenih. Za vse niste krivi vi. Na tem svetu obstajajo stvari, ki vam, ne glede na to, kako zelo se trudite, ne bodo uspele. Ne pozabite ene stvari: svet ni pravičen. Ne glede na to, kako močno se trudite, da bi bilo pošteno in pravično, nikoli ne boste.Svet je takšen, kot jein stvari bodo včasih šle narobe in pravilno, ne glede na to, kako močno jih poskušate spremeniti. Ti si samo človek.
# 5 Ne pozabite, da se bo svet še naprej obračal. Svet se vrti ne glede na to, kaj počnete. To ni slabo. Pravzaprav je to dobro. Če česa ne naredite ali če koga pustite na cedilu, bo jutri sonce še vedno vzhajalo. Če stvari postavite v perspektivo, vam lahko pomaga nehati toliko skrbeti. Vedeti, da vloga, ki jo igrate v svetu, ni ključnega pomena za njen obstoj, je zelo osvobajajoča stvar. S svoje plošče vam vzame veliko odgovornosti.
# 6 Vprašajte se: 'Kaj je najslabše, kar se lahko zgodi, če me nekdo ne mara?' Pogosto je najslabše v vsaki situaciji pričakovanje izida. Če razumete, da se bo življenje tudi v najslabšem primeru nadaljevalo, potem je vse izvedljivo. Če se zavedate, da se vas najhujše, kar se lahko zgodi, sploh ne more dotakniti, potem nimate kaj izgubiti.
Vse gre za razumevanje, da če bo socialna situacija razpadla zaradi nepotrebne presoje, boste na drugem koncu še vedno živi in zdravi. [Preberite:Kako biti srečen in živeti polno]
# 7 Vedite, da se bo vedno našel nekdo, ki vas ne mara. Obstajajo ljudje, katerih edini namen v življenju ni všeč najbolj všečnim ljudem. Pravzaprav se bodo našli tudi ljudje, ki vas ne bodo posebej marali, ker so ljubosumni, da ste vsem drugim všeč.
Če svojo vrednost opredelite na to, da vas imajo vsi radi, vas to pusti nesrečno in se vedno sprašujete, kaj vam manjka. Če vas nekdo ne mara, se morate raje vprašati, kaj je z njimi. Vedno se potrudite biti prijazni in obzirni do drugih, če pa vas ne marajo, potem je to res njihov problem, ne vaš.
# 8 Čas in energijo vlagajte samo v ljudi, ki enako vlagajo v vas. Niso vsi vredni vaše energije. Težava ljudi, ki ugajajo meni, je ta, da nas privlačijo ljudje, ki nas najmanj uživajo, da se lahko po svojih najboljših močeh očaramo.
S tem na koncu zapravimo več energije, da bi poskušali pridobiti odobritev ljudi, ki si ne zaslužijo naše pozornosti, namesto da bi čas namenili tistim, ki nam bodo namenili isti čas dneva. Namesto da izgubljate čas s poskusi, da bi ljudi osvojili, porabite svoj čas, da uživate v tistih, ki se vam bodo zahvalili za vloženo energijo. [Preberite:20 znakov, da ste užitek ljudi in se tega ne zavedate]
# 9 Nehajte se družiti s strupenimi ljudmi. Toksični ljudje so tisti, katerih negativnost nas takoj podrgne, ko se družimo z njimi. Ne glede na to, ali nekoga slabo zatirajo ali so preprosto negativni, pri njih ni ničesar, kar bi povečalo vaše razpoloženje ali samozavest.
Če vas nekdo ne počuti dobro, kdo ste, ko ste z njim, potem ni vreden vaše energije. Preživite svoje dragocene trenutke z nekom, ki bo ustvaril srečo in dobre trenutke, ki si jih boste za vedno zapomnili. [Preberite:Kako prepoznati in končati toksične odnose]
# 10 Recite ne, če želite reči ne. Nehajte misliti, da če rečete ne, ste slaba oseba. Ne moreš biti vsem vsem. Pomembno je, da svoj čas in energijo določite na pravi način in s pravimi ljudmi. Če vas nekdo prosi za uslugo, ki se preprosto ne počuti dobro, potem jev redu reči ne. Resničnost je taka, da se vam verjetno ne bi počutili slabo, če bi se obrnili. Saj ne, da je to 'oko za oko', toda s časom, ki je tako omejen, poskrbite, da bodo stvari, za katere ste ga porabili, kaj spremenile in bodo cenjene.
# 11 Ko rečete da, sledite navodilom. Tisti, ki jim je preveč mar, se bojijo reči ne, ker se bojijo, da jih nekdo ne bo maral. Ko pa ves čas rečete da, niste pristni. Veste, da nikakor ne morete storiti vsega, za kar se prijavite, zato se boste na koncu počutili krive, ker boste ljudi pustili na cedilu.
Če gradite samoizpolnjujočo se prerokbo, se pripravite na preveliko skrb in slabo počutje, kar povzroča negotovost. Če boste rekli da, dobro premislite, preden odgovorite, in se prepričajte, da boste lahko nadaljevali.
# 12 Poiščite izdajo ali primež. Če se znajdete, da ves čas premišljujete o situacijah ali se počutite krive ter sedite in dušite, poiščite trgovino, kot je telovadba. Zmožnost obvladovanja zaostrene tesnobe in čustev bo zagotovila, da ne boste eksplodirali na napačni osebi, napačno domnevali ali se počutili slabo zaradi nečesa, kar je v vaši glavi. Če boste našli prodajno mesto, boste nehali skrbeti za stvari, ki na dolgi rok niso pomembne. [Preberite:25 inspirativnih nasvetov za motivacijo in vadbo]
# 13 Zavedajte se, da nihče ni popoln, in če si prizadevate za popolnost, se počutite le prazne. Če nenehno iščete odobritev drugih, bo to vodilo v prazno življenje iskanja nedosegljivega. Ključno je, da se nehate počutiti, kot da morate biti popolni, in sprejmite svoje napake in napake kot del življenja. Ni vam treba biti popoln; preprosto moraš biti popolnoma ti. [Preberite:Kako biti popoln v vsem, kar počneš]
# 14 Zavrnite reakcijo. Težava pri skrbi je, da ko nekdo ne reagira tako, kot vi želite, je nehvaležen ali pa preprosto ni prijazen, na koncu reagirate negativno. Ko se odzoveš na ljudi, si edini, ki te boli, ti. Če se želite počutiti dobro s seboj, si vzemite čas, da se odpravite in razmislite, kako bi se morali odzvati, preden to storite.
# 15 Živite pod pretvezo, da preteklosti ne morete spremeniti, zato nehajte s poskusi. Če nenehno odhajate v želji, da bi stvari storili drugače, bo prišlo do tesnobnih noči, polnih živčnih dni. Če naredite kaj narobe, to označite z napako, ki je ni mogoče sprejeti nazaj.
Opraviči se, ko lahko ali začutiš potrebo, in pojdi naprej. Ne valajte se vanjo ali se počutite slabo. Preteklost je preteklost, zato se osredotočite na izboljšanje prihodnosti.
Ključ do tega, da ne skrbite toliko, je, da si zagotovite enako vljudnost, kot jo tako svobodno dajete vsem ostalim v življenju. Nikoli ne bo prišlo do trenutka, ko bi te imeli vsi radi, zato bo prizadevanje za popolnost brezplodna bitka.
[Preberite:11 nasvetov, kako se zaljubiti vase in biti boljši od sebe]
V vaših nepopolnostih najdemo resnično človečnost in prijaznost. Poskusite se torej osredotočiti na to, da ste najboljši od sebe, in nehajte srati o tem, kaj mislijo vsi ostali.
