Življenjsko dejstvo je, da se boste poškodovali. Vaši občutki se bodo poškodovali. Vaš ego se bo poškodoval. Toda kaj počneš, ko te ljudje prizadenejo, je pomembno.
Vsi se poškodujemo. Poškodovan ego dobimo pri zlobnem komentarju na spletu ali kadar naš partner pozabi na našo obletnico. In ko vas ljudje prizadenejo, obstaja veliko načinov, kako se odzvati na to.
Lahko kričite in jokate. Lahko odzračite ali izklopite. Toda kako se odzivaš na bolečino, ko te ljudje ranijo, pokaže tvoj resnični značaj.
Kaj narediš, ko te ljudje ranijo?
Preden se lotite, kako se odzvati, ko vas ljudje ranijo, pomislite, kaj trenutno počnete. Kako ste se nazadnje počutili prizadete?
Ste močno pili ali jim dali hladno ramo? Ste si pred odzivanjem vzeli nekaj časa, da se ohladite?
[Preberite:Kako nehati sovražiti osebo, ki vas je prizadela]
Če je vaše trenutno čustveno stanje po tem, ko vas nekdo prizadene, mirno in nadzorovano, ste verjetno v redu, kot ste. Seveda je vznemirjenje in nenadzorovanje normalno. Vsi se poškodujemo in imamo pravico biti razburjeni. Kako pa pokažemo, da je bolečina tista, ki nas določa in vodi v prihodnost.
Recimo, da vas partner laže glede nakupa nečesa, o čemer se niste dogovorili. Počutili bi se izdani ali nespoštovani. Bi bili vznemirjeni in bi se morali.
Ampak, če se jim posmehujete ali se jim poskušate maščevati, tako da jim storite enako, to v resnici ne prinese nobene koristi. To samo podaljša bolečino za oba. Namesto tega si vzemite nekaj časa, da se ohladite od začetne bolečine in se pogovorite o tem, kako si lahko partner povrne vaše zaupanje, lahko pa pozitivno napredujete naprej.
Zelo vabljivo je, da se podate svojim čustvom, še posebej, če so na novo, ko vas nekdo rani. Toda to lahko pogosto privede do obžalovanja in poslabša stvari, ne pa bolje.
Vem, da se sliši sirasto, toda sprejemanje bolečine in pretvorba v nekaj dobrega je veliko boljše kot sprejemanje bolečine in spreminjanje v več bolečine. [Preberite:Kako biti boljši človek in zrasti v prijaznega človeka]
Kaj storiti, ko te ljudje ranijo
Ko te ljudje ranijo, je zanič. Želiš se razburiti. Morda jih boste želeli poškodovati nazaj. Razumem. Smo ljudje in še zdaleč nismo popolni.
Toda če veste, kaj storiti, ko vas ljudje ranijo, da se stanje izboljša, vam lahko pomagamo v vseh pogledih. Ne glede na to, ali vas prijatelj izda, partner pozabi nekaj pomembnega ali vam sodelavec ukrade idejo, saj ve, kaj storiti, ko vas bodo ljudje prizadeli, vas bo pripeljal daleč.
# 1 Dihaj.Prva stvar, ki jo morate storiti, ko vas nekdo prizadene, je dihanje. Poskusite izpustiti prvotno jezo, ki jo čutite. Če reagirate takoj, ne samo, da bi lahko rekli nekaj, kar vam bo žal, ampak tudi ne boste vedeli, kako bi se lahko stvari obnesle, če bi bili mirnejši.
Odmaknite se od tega, kar se je zgodilo. Sredi tega, da vas nekdo prizadene, se vaša čustva še povečajo. Ko se ohladite, se osredotočite na to, kako se v resnici počutite, in sprejmite bolj racionalne odločitve. Pojdite na sprehod, telovadbo ali celo malico in se nato vrnite k njej. [Preberite:Kako nekomu odpustiti in razbremeniti misli]
# 2 Razmislite o tem.Ko si vzamete čas od začetnega šoka zaradi poškodb, razmislite o trenutni situaciji. Ste se pretirano odzvali? Vas je nekdo prizadel neposredno ali posredno? Je bilo to namerno?
Upoštevaj vse strani tega, kar se je zgodilo. Ali na to situacijo gledate samo z očmi bolečine in besa ali jo vidite jasno?
# 3 Pogovor o tem.Seveda, ko vas ljudje prizadenejo, se želite o tem pogovoriti z njimi, toda včasih je najbolje, če nekoga odstranite iz situacije. Pogovorite se z zaupnim prijateljem ali družinskim članom o tem, kako se počutite in kaj se je zgodilo.
Morda lahko ponudijo nasvet ali celo drug pogled na situacijo. Lahko je moteče, če se prijatelji ne postavijo na našo stran, toda igranje zagovornika hudiča je lahko dolgoročno veliko bolj koristno.
# 4 Pogovorite se z njimi.Ko se ohladite in razmislite o svojih občutkih in situaciji, se pogovorite z osebo, ki vas je prizadela. Sporočite jim, kako ste se zaradi tega počutili.
Ste jezni, žalostni, razočarani? Sporočite jim, kaj lahko storijo, da vam bodo to nadomestili. Potrebujete prostor in čas ali samo opravičilo? [Preberite:Kako prenehati biti predpražnik in znova začutiti nadzor nad svojim življenjem]
# 5 Vprašajte se, ali se splača.Vedno je pomembno, da se pogovorite, kdaj vas ljudje ranijo. Tako ohranjate odprte komunikacijske linije in preprečujete zagrenjenost in zamere v odnosih. Izberite tudi svoje bitke.
Ta oseba vas je morda prizadela, a je bila to poštena napaka? Se je bilo vredno boriti?
# 6 Ali je vaše zaupanje prekinjeno?Ko vas ljudje prizadenejo, je to lahko na vse mogoče načine. Toda, ko vas ljudje prizadenejo toliko, da zlomijo vaše zaupanje, je to lahko veliko težje. In v tem primeru jim sporočite, da je vaše zaupanje porušeno, sicer ne bodo nikoli vedeli, da si ga bodo morali povrniti.
Ali lahko kaj storijo, da vam povrnejo zaupanje, ali potrebujete le čas? Lahko to sploh preboliš? Ali zaupanje ni več dobro?
# 7 Ali jim lahko odpustiš?Zaupanje in odpuščanje sta dve različni stvari. Zaupanje je v odnosih ključnega pomena in ga je mogoče sčasoma obnoviti. Toda odpuščanje je nekaj drugega. Tudi če vam oseba, ki vas je prizadela, povrne vaše zaupanje, če ji ne morete odpustiti, to nenehno obremenjuje odnos.
Pomanjkanje odpuščanja pušča prostor za neenakost in zaničevanje. Odpuščanja ni vedno lahko dati, če pa ga ne morete dati, se premik od te bolečine ne bo nikoli zgodil.
# 8 Premakni se naprej.Če ste našli način, kako tej osebi odpustiti, pojdite naprej. Ko vas ljudje ranijo, je običajno, da bolečina traja dolgo, toda ko jim odpustite, postane dolgočasna in sčasoma izgine.
Opustitev, ko vas ljudje ranijo, kaže, da ste večja oseba. Kaže, da ne zamerite in pustite, da se ljudje v prihodnje bolj trudijo, da vas ne bodo več prizadeli. Ponudba druge priložnosti tistim, ki vas ranijo, in premik naprej ponazarja vašo zrelost. [Preberite:7 največjih namigov čustveno nezrele osebe]
# 9 Učite se iz te izkušnje.Vsako od teh izkušenj vzemite s seboj v prihodnost. Vsakič, ko te človek prizadene, se je česa naučiti. Ne glede na to, ali postanete bolj strpni ali bolj pronicljivi, vsakič, ko vas nekdo prizadene, to ne ustvari brazgotinastega tkiva, temveč moč.
[Preberite:Kako nekomu povedati, da vas rani, ne da bi ga v zameno poškodovali]
Zdaj, ko veste, kaj storiti, ko vas ljudje ranijo, ga vključite v vsako svojo zvezo in jih okrepite.
